Ramon Goulart
🚲 Se você está procurando pelas melhores bicicletas ergométricas, para pedalar em casa e deixar o seu cardio sempre em dia, esse é o lugar certo!
🏆 Confira abaixo o nosso Top 7 com algumas das melhores bikes ergométricas do mercado:
1.
🏆 A Spinning Pro E17 é a melhor em custo-benefício e também a mais completa dessa lista, além de possuir uma grande quantidade de relatos recomendando a sua compra.
Ele é a opção ideal para quem pode investir numa bicicleta moderna, e busca muitas funcionalidades num produto só.
🔥 Esse modelo proporcionará tudo o que você precisa para fazer um bom cardio, ajudando no seu emagrecimento sem sair de casa.
🏡 Tudo isso no maior silêncio, sem incomodar os vizinhos e sem atrapalhar o barulho da sua televisão. Afinal, é possível se exercitar nela enquanto se assiste TV.
Especificações
Medidas: 118x52x110 (CxLxA)
Peso do equipamento: 36,5 kg
Peso suportado: até 100 kg
Material: aço e plástico ABS
Funções do monitor: varredura, tempo, velocidade, distância, distância total, calorias e frequência cardíaca
Transmissão: por correia
Prós
Contras
2.
🤫 Um dos grandes pontos positivos da Kikos F5I é o silêncio que ela apresenta durante a sua utilização, sendo assim, ótima para utilizar no seu apartamento sem incomodar os vizinhos ou te atrapalhar a assistir televisão.
⭐ Dentre todas as opções listadas, ela é a com maior média nas avaliações dos clientes via Amazon.
Especificações
Medidas: 105x50x117 cm (CxLxA)
Peso do equipamento: 35 kg
Peso suportado: até 120 kg
Funções do monitor: velocidade, distância, cronômetro, monitoramento cardíaco e calorias
Transmissão: por correia
Prós
Contras
3.
💰 A Polimet Poli-163 não é aquele modelo moderno e cheio de funcionalidades, mas merece ficar no Top 3 por ter um preço extremamente acessível, o mais barato de todos aqui listados.
Ela é o modelo mais vendido na Amazon, é campacta e fácil de guardar. Se o que você procura é algo mais em conta, e se você não exige tanta modernidade, ela pode ser uma boa opção.
Especificações
Peso do equipamento: 25 kg
Peso suportado: até 100 kg
Funções do monitor: velocidade, distância, tempo, calorias, scan
Transmissão: mecânica
Prós
Contras
4.
👍 A Acte E16 é uma versão alternativa à Acte E17, já que ela é mais barata que a sua “irmã”.
Caso a E17 não caiba no seu orçamento, a E16 pode ser a bicicleta ergométrica ideal para você que procura qualidade + eficiência.
Especificações
Medidas: 108x48x108 (CxLxA)
Peso do equipamento: 25 kg
Peso suportado: até 80 kg
Funções do monitor: tempo gasto, velocidade alcançada, distância percorrida, distância total percorrida, calorias gastas, e frequência cardíaca
Transmissão: por correia
Prós
Contras
5.
👉 A PodiumFit S300 possui um grande diferencial, que é o de suportar pessoas com até 130 kg de peso.
Portanto, se você é obeso(a) e tem condições de pedalar numa bicicleta ergométrica, essa será uma opção muito interessante.
Um dos pontos negativos é que ela não possui monitor cardíaco, função importante para muitas pessoas.
Especificações
Medidas: 88x50x112 (CxLxA)
Peso suportado: até 130 kg
Funções do monitor: scan com informações de tempo, velocidade, distância e calorias
Transmissão: por correia
Prós
Contras
6.
Na sexta posição do nosso ranking, mas não menos importante, a KV3.1I da Kikos é compacta e pode te auxiliar bastante no emagrecimento sem sair de casa.
❤️ Ela possui painel multifuncional, sensor de batimento cardíaco e outros pontos positivos essenciais para uma boa bike ergométrica.
Especificações
Medidas: 90x60x130 (CxLxA)
Peso do equipamento: 19 kg
Peso suportado: até 100 kg
Funções do monitor: tempo, velocidade, distância, calorias e odômetro
Transmissão: por correia
Prós
Contras
7.
😃 Dentre as bikes de spinning dessa lista, a PodiumFit S200 é a que costuma ser encontrada com o preço mais baixo
✅ Portanto, ela é uma boa para quem quer economizar, mas, ao mesmo tempo, não quer uma bike muito simples, e sim uma com mais funcionalidades.
Infelizmente ela só é indicada para pessoas entre 1,40 m e 1,70 m, o que acaba limitando-a para muitas pessoas.
Especificações
Medidas: 102x48x111 (CxLxA)
Peso do equipamento: 20 kg
Peso suportado: até 100 kg
Material: aço reforçado
Funções do monitor: scan com informações de tempo, velocidade, distância e calorias
Transmissão: por correia
Prós
Contras
Quais são os benefícios da bicicleta ergométrica
❤️ Fazer o treino de cardio é muito importante e traz diversos benefícios para a saúde. Porém, muitas pessoas ficam na dúvida se devem optar pela esteira residencial, pelo elíptico, ou pela bike ergométrica.
Cada caso é um caso. No entanto, a bicicleta ergométrica é uma ferramenta excelente, pois além de ser muito mais prática, e de poder ser utilizada até em casa, existem modelos muito acessíveis no mercado.
👇 Veja abaixo uma lista com alguns dos benefícios da bicicleta ergométrica:
💪 Ela serve tanto para quem busca emagrecer, quanto para quem visa a hipertrofia. Inclusive, ignorar o cardio é um erro comum dos praticantes de musculação.
Saber conciliar o treino de cardio na bicicleta ergométrica com o treino de musculação, além de manter uma boa alimentação e suplementação (creatina, whey, vitaminas…), são ótimas práticas para a saúde.
Como escolher as melhores bicicletas ergométricas
Existem alguns pontos importantes que você deve ficar atento ao escolher a sua bicicleta ergométrica. Veja alguns deles:
Tipo de transmissão
⚙️ Basicamente, existem 2 tipos de transmissão para bicicletas ergométricas: por correia, e por corrente.
A transmissão por corrente é geralmente a mais acessível, porém costuma gerar mais problemas, além de fazer mais barulho.
Já a transmissão por correia é suave e silenciosa. Por isso, esse é o tipo de transmissão mais desejado.
Ajuste de altura
📏 Sempre se lembre de conferir nas especificações da bicicleta se ela suporta a sua altura.
Geralmente as bikes ergométricas mais comuns são fabricadas para pessoas na faixa dos 1,40 m a 1,90 m.
No entanto, existem algumas com um range menor, o que pode acabar prejudicando a execução do seu cardio.
Painel multifuncional
📈 O painel multifuncional, como o próprio nome já diz, possui várias funções interessantes que vão deixar o seu treino mais emocionante.
Dentre as principais funções, podemos citar a exibição de: distância, velocidade, tempo, pulso, e até mesmo uma estimativa de calorias gastas.
Essas métricas dão um ânimo a mais, pois você terá a noção de progresso enquanto pedala.
Alça nos pedais
🦶 As alças nos pedais proporcionam uma melhor firmeza na hora de pedalar, evitando que os seus pés escapem, principalmente quando o ritmo for mais forte.
A maioria das bicicletas vem com as alças, mas você pode acabar encontrando algumas mais baratas sem esse elemento.
Peso
👉 Um fator muito importante, e que algumas pessoas esquecem de avaliar, é o peso da bicicleta. Sempre confira se o peso atende a sua necessidade.
Uma bike mais leve será melhor para ser transportada de um cômodo para o outro, além de geralmente ser mais compacta e caber em locais apertados.
🚲 Já uma bike mais pesada, te trará mais estabilidade durante as pedaladas, evitando que você fique balançando demais e isso te atrapalhe.
As bicicletas ergométricas mais pesadas também costumam ser melhores para a prática de spinning e de treinos com alta intensidade.
👍 Se ela for pesada, é essencial ter aquelas rodinhas na base, permitindo que você a desloque sem fazer muito esforço.
Assento
⭐ É bacana também que você confira feedbacks de pessoas sobre o assento da bicicleta.
Um assento estofado te trará mais conforto e possibilitará treinos mais longos, sem sentir dores nos glúteos.
🌐 Por outro lado, mesmo que o assento não seja muito agradável, é possível encontrar na internet capas de gel para cobrir o assento e te dar mais conforto.
Muitos usuários relatam que, para quem está começando, independente da bicicleta, pode haver um desconforto no início, mas que passa com o tempo e com o costume.
Se o que você mais procura é conforto, talvez as bicicletas ergométricas horizontais podem te interessar.
Suporte para objetos
📱 É muito melhor pedalar podendo assistir ou ouvir alguma coisa, e tendo a sua garrafinha d’água bem próxima, caso a sede bata forte.
Por isso, para certas pessoas, é um fator relevante que a bike possua suportes, tanto para celular, quanto para a garrafinha.
Perguntas Frequentes
❓ Bicicleta ergométrica é melhor que esteira?
Cada uma possui suas vantagens. A esteira tem um potencial de te fazer gastar mais calorias. Já a bicicleta ergométrica, tende a deixar as suas pernas mais fortes.
❓ Quantos minutos de bicicleta ergométrica fazer para emagrecer?
Depende do seu caso. O emagrecimento é uma consequência do déficit calórico. Logo, quanto maior for o seu consumo de calorias, maior pode ser o tempo necessário de bicicleta ergométrica.Por isso, além de pedalar bastante, também é importante ter uma boa alimentação.
❓ Bicicleta ergométrica deixa as pernas mais fortes?
Sim, se exercitar na bicicleta ergométrica regularmente fortalece e tonifica as pernas, melhorando a resistência muscular.
Explicação bem detalhada e segura, obrigada
Ficamos felizes que tenha gostado, Nádia!
E obrigado por comentar, isso nos motiva a continuar nosso trabalho. Grande abraço! 😃