Ramon Goulart
💪🏼 Quer construir um espaço de treino na própria casa? Que tal comprar o melhor elíptico residencial? O aparelho é uma excelente opção para entrar em forma com o máximo de conforto.
🏆 Comparamos e selecionamos cuidadosamente 7 das melhores opções que valem mais a pena você investir. Confira!
1.
Entre os melhores elípticos residenciais, também está o Polisports/Polimet Double Training. Assim como o Podiumfit EH100, a opção é 2 em 1. Só que, bem mais barata.
💺 Até porque, as outras funções do modelo são mais simples. Porém, ainda são eficientes. Ele tem sistema de carga magnética, capacidade de peso máximo de até 100 kg e assento relativamente confortável.
🏋️ Em função disso, você pode exercitar membros superiores ou inferiores com total conforto no elíptico Polisports/Polimet Double Training. Além de colocá-lo em um espaço menor, pois o aparelho é mais compacto.
Especificações
Sistema de resistência: magnético
Peso suportado: 100 kg
Funções do painel: velocidade, tempo, distância, caloria e scan
Dimensões: 1 x 0,5 x 0,5 cm
Prós
Contras
2.
🥉 Já o Podiumfit EH100 é o modelo mais completo possível de encontrar entre os melhores elípticos residenciais do mercado. São múltiplas vantagens para você entrar em forma sem qualquer dificuldade.
Ele possui o sistema de funcionamento magnético High Tech. Trata-se de uma tecnologia de resistência recente que garante comodidade, baixo ruído e zero impacto ou tranco na operação do aparelho.
🙂 Somado a isso, há 8 níveis de intensidade na opção da Podium. Em um simples giro, você ajusta a carga do nível mais leve até o mais pesado. Dessa forma, adapta o ritmo do treino para suas condições físicas e objetivos.
🚲 E o melhor: a opção vem com um confortável assento com regulagem de altura e distância, uma vez que o modelo da Podiumfit é 2 em 1, isto é, elíptico e bicicleta ao mesmo tempo.
Especificações
Sistema de resistência: magnético
Níveis de intensidade: 8 variações
Peso suportado: 110 kg
Amplitude da passada: 40 cm
Funções do painel: tempo, velocidade, distância, calorias, odômetro e pulso
Dimensões: 130 x 71 x 159 cm
Peso: 39 kg
Prós
Contras
3.
🥈 Por sua vez, o elíptico residencial Dream Fitness Energy é a opção que se destaca por ter o melhor custo-benefício entre as melhores disponíveis no mercado. Ou seja, é o famoso bom e barato.
😀 O modelo conta com resistência magnética para não gerar nenhum incômodo em seus treinos. Dessa maneira, a sensação de movimento é muito mais confortável ao longo da atividade física.
Assim também, o aparelho da Dream Fitness é capaz de suportar um peso relativamente alto, isto é, 120 kg. Sendo ideal para aqueles que precisam perder bastante gordura ou já estão avançados no desenvolvimento de massa muscular.
🦾 Quanto à confecção, o produto foi fabricado com aço carbono. Então, é suficientemente robusto contra colisões ou desgaste. O que prolonga consideravelmente a vida útil do equipamento.
Especificações
Sistema de resistência: magnético
Peso suportado: 120 kg
Funções do painel: duração de treino, velocidade, distância, queima de calorias, pulsação (hand grip) e rotações por minuto (RPM).
Dimensões: 139 x 62 x 127 cm
Prós
Contras
4.
Outro ótimo modelo de elíptico magnético é o Dream Fitness Concept. É uma opção funcional para sua rotina de treinos e barata em comparação com outros aparelhos disponíveis no mercado.
⚖️ Além de ser confortável, o equipamento é robusto. Ele foi desenvolvido em aço carbono e tem pintura eletrostática. Sendo assim, é capaz de suportar até 120 kg de peso.
🧑💻 Do mesmo modo, o aparelho é equipado com alta tecnologia para entregar a você a melhor experiência de exercício físico.
Então, mesmo sem ter um grande orçamento, você pode trabalhar diversas regiões do corpo em baixo impacto com o elíptico magnético Dream Fitness Concept.
Especificações
Sistema de resistência: magnético
Peso suportado: 120 kg
Funções do painel: tempo, velocidade, distância, calorias, batimentos cardíacos (hand grip) e rotações por minuto (rpm)
Dimensões: 124 x 58,5 x 142 cm
Peso: 28 kg
Prós
Contras
5.
Mais uma excelente opção de elíptico magnético é o Podiumfit L100. Apesar de ser um modelo com soluções avançadas, o investimento para tê-lo ainda é um pouco baixo.
🎯 Ele tem 8 níveis de tensão para simular a ação de corrida ou ciclismo. Isso quer dizer que você pode ajustar o aparelho para seu condicionamento físico ou metas com facilidade.
Além disso, o sistema de funcionamento magnético do equipamento usa a High Tech, tecnologia que garante a suavidade nos movimentos realizados durante o exercício.
🚶 Sem contar que, o equipamento é desenvolvido com aço reforçado para durabilidade e duas rodas que facilitam a locomoção. Ele também conta com amplitude de 35 cm para maximizar o conforto.
Especificações
Sistema de resistência: magnético
Níveis de intensidade: 8
Peso suportado: 110 kg
Amplitude da passada: 35 cm
Funções do painel: tempo, velocidade, distância, calorias e odômetro
Dimensões: 100 x 50 x 20 cm
Peso: 29 kg
Prós
Contras
6.
🧠 Além de opções magnéticas, a Podiumfit tem um ótimo modelo de elíptico mecânico, isto é, o BE100 Orbitrack. A opção oferece um excelente desempenho para você treinar com foco total.
O aparelho possui sistema de transmissão de corrente e 5 kg de peso na roda de inércia. Dessa forma, tem movimentos suaves, silenciosos e sem qualquer impacto ou tranco.
📏 Assim também, o elíptico mecânico da Podiumfit conta com capacidade de peso de até 100 kg e largura de passada de 35 cm aproximadamente. Com isso, é ideal para pessoas com peso e altura padrão.
A opção ainda tem regulador de intensidade, guidão emborrachado ergonômico e duas rodas para locomoção. O modelo até vem com um painel moderno, só que com apenas 4 funções.
Especificações
Sistema de resistência: mecânico
Níveis de intensidade: 8
Peso suportado: 100 kg
Amplitude da passada: 35 cm
Funções do painel: tempo, velocidade, distância e calorias
Dimensões: 94 x 58 x 155 cm
Peso: 26,5 kg
Prós
Contras
7.
🔥 Entre os melhores elípticos magnéticos, ainda temos o E2 Movement. É um modelo que se destaca por sua facilidade de uso, mas que também oferece outros benefícios.
A opção tem sistema de resistência magnético com 8 níveis para atender diversos perfis de treinamento. Assim como, 28 cm de amplitude de passada para simular bem o movimento de caminhada.
✋🏼 Da mesma forma, há sensores onde as palmas das mãos ficam posicionadas que capta seus batimentos cardíacos automaticamente enquanto você faz o exercício no aparelho.
Ainda tem mais: o elíptico magnético E2 Movement vem com um painel LCD de 3,5 polegadas. É fácil de visualizar e possui uma série de funções importantes de monitoramento.
Especificações
Sistema de resistência: magnético
Níveis de intensidade: 8
Peso suportado: 110 kg
Amplitude da passada: 28 cm
Funções do painel: velocidade, distância, cronômetro, monitoramento cardíaco, calorias e scan
Dimensões: 115 x 38 x 56 cm
Peso: 30,6 kg
Prós
Contras
Como escolher o melhor elíptico residencial?
Para comprar o melhor elíptico residencial, é preciso considerar uma série de fatores. Cada modelo tem suas particularidades. Assim, você deve escolher o ideal para atender suas necessidades e preferências de acordo com critérios, como:
Tipo de elíptico
⚙️ Ao contrário do que muitos pensam, não existe apenas um tipo de elíptico. Em modelos residenciais, há duas opções com sistemas de carga diferentes: mecânico e magnético.
Os elípticos mecânicos têm uma resistência mais simples. Eles usam um motor conectado aos pedais para funcionar. Então, há um atrito no controle de intensidade quando você usa o aparelho.
Ou seja, você faz os movimentos enquanto aciona a frenagem mecânica do equipamento. O que requer mais esforço. Ainda assim, elípticos tradicionais oferecem um treino eficaz.
Por outro lado, elípticos magnéticos usam ímãs em seu funcionamento para proporcionar treinos mais suaves e silenciosos. Diferente de mecânicos, não tem atritos no ajuste de intensidade. Com isso, a sensação de movimento é melhor.
Peso máximo suportado
Todos os melhores elípticos residenciais são projetados para suportar uma quantidade máxima específica de peso. A característica está diretamente relacionada à estabilidade e durabilidade do aparelho.
Geralmente, o peso suportado muda conforme o modelo e marca do elíptico. Alguns mais compactos aguentam até 90 kg apenas. Enquanto outros, mais robustos, resistem bem 130, 140 ou 150 kg.
🤕 Se você comprar um modelo próximo ou acima da capacidade de peso, o desempenho do equipamento pode ser prejudicado. Para piorar, uma opção incompatível pode até mesmo provocar acidentes.
Desse modo, compare o peso máximo suportado do elíptico com o peso corporal de cada possível usuário do aparelho. A estabilidade, durabilidade e segurança do equipamento depende disso.
Comprimento da passada
Além do tipo e peso suportado, é importante considerar o comprimento da passada para comprar o melhor elíptico residencial. É algo determinante para o conforto durante o exercício.
Em média, a passada natural de uma pessoa tem 50 cm de amplitude. Porém, é pouco provável encontrar um modelo residencial de elíptico que tenha uma largura tão grande.
👣 Nesse sentido, o ideal é que você busque uma opção que ofereça uma passada próxima ao movimento natural. Entre as alternativas disponíveis no mercado, é possível encontrar elípticos com amplitude de 24 a 40 cm.
Se você tem uma estatura relativamente baixa, até 30 cm de largura já é o bastante. Agora, àqueles que são mais altos, aparelhos com 35 ou 40 cm são recomendados.
Níveis de intensidade do elíptico
Para aumentar as possibilidades de treino, é mais interessante escolher um elíptico residencial com vários níveis de intensidade. Eles diversificam o treinamento entre repetições mais leves e mais pesadas.
🎮 Com isso, você pode adaptar o treino de acordo com seu condicionamento físico e objetivos. Ou seja, você aumenta progressivamente o ritmo da atividade com controles de resistência facilmente ajustáveis.
Normalmente, os melhores elípticos residenciais oferecem até 6 níveis de variações de intensidade. Então, é uma boa referência para você usar antes de efetuar a compra.
Programas e recursos
🏹 O cronograma de treinamentos dá mais resultados quando você monitora seu rendimento e evolução em cada atividade física. Por isso, não esqueça de analisar os programas e recursos antes de decidir qual é o melhor elíptico residencial.
Isso varia bastante de modelo para modelo. Contudo, o aparelho deve ser equipado com um painel com múltiplas informações associadas com suas sessões de cardio, a exemplo de:
- frequência cardíaca;
- ajustes de resistência;
- tempo de exercício;
- distância percorrida;
- calorias queimadas.
Quanto maior o número de informações distribuídas no painel, melhor será o acompanhamento do treino. Em média, porém, os elípticos mostram entre 5 e 7 parâmetros.
Espaço e orçamento disponível
Definir qual é o melhor elíptico para residência ainda depende do espaço e orçamento disponível. Talvez nem todos os modelos do aparelho se encaixem adequadamente no ambiente de treino da sua casa.
📐 Sendo assim, meça cuidadosamente o espaço em seu lar e verifique as dimensões de cada equipamento em termos de largura e comprimento. Então, escolha aquele com o tamanho ideal.
Para você ter uma ideia, elípticos residenciais costumam ter entre 50 e 75 cm de largura. Como também, entre 100 e 150 cm de comprimento. A variação acontece por conta da compactação e robustez de cada dispositivo.
Além disso, há opções boas e baratas no mercado. Dessa forma, você não tem que investir em um modelo que exceda sua disponibilidade financeira. Em outras palavras, escolha um elíptico com um preço que caiba no seu bolso.
Principais vantagens de ter o melhor elíptico residencial
O elíptico (também conhecido como transport) é um equipamento estático de exercício físico projetado para oferecer treinos cardiovasculares de baixo impacto.
🏃 Ele simula a ação de ciclismo e corrida. Então, trabalha membros superiores e inferiores ao mesmo tempo. Só que, sem expor o corpo a um grande nível de estresse. As articulações não são tão pressionadas. Assim, evitam-se lesões.
🏡 Dessa forma, cada vez mais pessoas se interessam em ter um elíptico em casa. É a oportunidade de ouro para queimar calorias ou construir músculos sem maiores preocupações quanto à intensidade da prática.
Ter o melhor elíptico residencial em sua casa traz várias vantagens para sua rotina de treinos. Você emagrece e fortalece o corpo sem que absolutamente nada tire seu foco.
Baixo impacto nas articulações
O elíptico residencial possibilita a prática de atividades cardiovasculares sem necessariamente expor o corpo do usuário a um alto impacto. Em função disso, evita maiores preocupações durante a atividade.
🧓 É uma grande vantagem para idosos ou indivíduos que estão em processo de reabilitação. Isso porque, as articulações não são tão pressionadas quanto em outras formas de realizar exercícios aeróbicos. Com isso, evita possíveis lesões.
No entanto, o aparelho também protege qualquer pessoa contra riscos relacionados com o cardio. Por exemplo, dificilmente você tem um overtraining quando usa um bom elíptico regularmente.
Treino de corpo inteiro
🚴 A construção de um elíptico reúne elementos da corrida e ciclismo, ou esteira e bicicleta ergométrica. Ou seja, o aparelho é projetado para simular ambas as atividades aeróbicas ao mesmo tempo.
Assim, você trabalha o corpo inteiro durante o exercício. Pernas, braços, ombros, costas, entre outros. Então, perde mais calorias e desenvolve seus músculos com equilíbrio.
Controle de intensidade
🕹️ No elíptico, você ainda tem total controle sobre a intensidade enquanto faz seu treino. Em poucos segundos, você ajusta o aparelho à resistência ideal de acordo com suas condições físicas e metas.
Desse modo, você desafia seus próprios limites sem exagerar. Você avança pouco a pouco no treino, por ser possível diminuir ou aumentar o nível de intensidade facilmente quando necessário.
Você também pode acompanhar e controlar a intensidade através de smartwatches, como os da Garmin, que registram várias métricas importantes durante as atividades físicas.
Praticidade de uso
Manter a constância nos treinos nunca mais será um problema com o melhor elíptico residencial. Uma vez que, o aparelho elimina obstáculos comuns à prática de atividades físicas.
Você não tem que se deslocar até uma academia, por exemplo. Basta ir ao seu espaço fitness em sua própria casa, subir no elíptico e fazer aquele cardio de qualidade.
📺 A propósito, você pode colocar um televisor no ambiente e assistir seus programas, filmes ou séries favoritas durante a prática. Portanto, o conforto e motivação para treinar será ainda maior.
Melhora seu bem-estar e qualidade de vida
Poucos sabem disso, mas usar o melhor elíptico residencial em seu cronograma de treinos não ajuda apenas no emagrecimento ou hipertrofia. Ainda há diversos efeitos que melhoram seu bem-estar e qualidade de vida, incluindo:
- redução do estresse;
- alívio da ansiedade;
- melhora no sono;
- aumento da autoestima;
- estímulo cognitivo.
💆 Isso acontece porque, a prática regular de exercícios de baixo impacto libera endorfinas no cérebro. O que, consequentemente, melhora sua saúde mental e emocional.
Perguntas Frequentes
Quantos minutos de elíptico por dia para emagrecer?
Em média, 30 minutos de exercício no melhor elíptico residencial já queima entre 200 e 400 calorias. Porém, isso depende do peso e metabolismo do usuário, além do ritmo da atividade.
Como perder barriga com elíptico?
Para emagrecer com o melhor elíptico residencial, é necessário usá-lo 4 ou 5 vezes na semana. Cada sessão deve durar entre 45 minutos e 1 hora. Se você for iniciante, porém, faça apenas 30 minutos de treino.
O que queima mais: bike ou elíptico?
Um treino médio no melhor elíptico residencial, isto é, entre 45 minutos e 1 hora, queima cerca de 500 calorias. Já em uma bicicleta, um exercício no tempo padrão gera apenas 300 de perda calórica.
Lembre-se: é imprescindível procurar orientação de um profissional capacitado para te passar a melhor rotina de treino, exercícios, e equipamentos, conforme o seu objetivo.
