Ramon Goulart
💪 Quer melhorar seu desempenho e seu físico, e para isso está procurando pelo melhor whey protein concentrado?
🎯 Analisamos e selecionamos cuidadosamente 5 dos melhores whey protein concentrados no mercado. Confira:
1.
Porção de 30 g (2 scoops):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 120 Kcal |
| Carboidratos | 5,6 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras Totais | 1,9 g |
| Sódio | 68 mg |
2.
Porção de 30 g (2 scoops):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 119 Kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 21 g |
| Gorduras Totais | 2,1 g |
| Sódio | 51 mg |
3.
Porção de 30 g (2 scoops):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 117 Kcal |
| Carboidratos | 3,6 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras Totais | 2 g |
| Sódio | 96 mg |
4.
Porção de 30 g (2 scoops):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 121 Kcal |
| Carboidratos | 4,6 g |
| Proteínas | 21 g |
| Gorduras Totais | 2,1 g |
| Sódio | 88 mg |
5.
Porção de 28 g (2 scoops):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 112 Kcal |
| Carboidratos | 3,6 g |
| Proteínas | 21 g |
| Gorduras Totais | 2 g |
| Sódio | 50 mg |
Como escolher o melhor Whey Protein Concentrado?
Após mencionarmos 5 das melhores opções, chegou a hora de você escolher o melhor whey concentrado. E é importante que você se atente a alguns pontos:
Qualidade e segurança
✅ Sugerimos sempre ficar atento às avaliações dos consumidores e a marca que você está adquirindo.
Dentro da nossa lista trouxemos opções de extrema qualidade e segurança, marcas de renome no mercado e com anos de experiência.
Concentração de nutrientes
🎯 A concentração de nutrientes é um ponto que acaba passando despercebido por muitos, porém, é um dos mais importantes a ser analisado.
O indicado é sempre conferir a tabela nutricional, e aqui vão algumas dicas:
- Concentração de sódio menor que 150 mg (por porção)
- Porção de carboidrato seja maior que a proteína
- Concentração de calorias menor que 150 kcal (por porção)
Proporção de proteína por dose
Um erro bem comum entre quem busca pelo melhor whey protein concentrado é o de não analisar a proporção de proteína por dose.
➗ Para realizar esse cálculo, é bem simples. Você precisa dividir o valor de proteínas na tabela nutricional pela quantidade da porção indicada.
👉 O ideal para um whey concentrado é que essa proporção seja maior que 0,65.
Principais benefícios do melhor whey protein concentrado
A proteína é o principal macronutriente para o aumento de massa muscular, por isso, é extremamente importante uma boa quantidade diariamente.
💪 O Whey Protein, com isso, serve para você bater suas metas de proteínas necessárias no dia.
⭐ Por esse motivo, ele é um dos suplementos mais vendido do mundo, junto da glutamina e da creatina.
Uma outra opção interessante, além do whey, para momentos corridos do dia a dia, são as barras de proteína.
👉 Além desse benefício de suplementar a proteína da sua dieta, o whey protein concentrado te auxiliará também nos seguintes pontos:
Aumento de massa muscular
💪 Com as metas de proteína batidas, juntamente de bons treinos, você perceberá os primeiros resultados com uma melhor definição, diminuição de gordura e músculos maiores.
Fortalecimento imunológico
😁 Dificilmente você esperava por esse benefício, não é mesmo? Mas, de fato o whey protein fortalecerá o seu sistema imunológico, resultando em uma maior resistência aos agentes externos nocivos.
Além disso, indiretamente, te ajudará no sistema respiratório, trazendo ainda mais resistência aos seus treinos.
Melhora no desempenho físico
Com todos esses benefícios, tudo te leva a querer adquirir um whey protein o mais rápido possível, certo? E a melhora no desempenho nas atividades físicas será outro fator estimulante.
🏋️♂️ Isso porque, ele pode oferecer uma maior disposição em seus treinos físicos, trazendo um foco e uma intensidade maior.
💊 E se você quer fazer seu treino render ainda mais, indicamos os termogênicos, que estimulam o gasto de energia, e te ajudam na queima de gordura.
Perguntas frequentes
Qual diferença entre Whey Protein Concentrado e Isolado?
A principal diferença entre esses dois tipos de Whey Protein é a concentração de proteína. O concentrado possui em média 80% de proteína na composição, enquanto o Isolado possui 90%. Os preços serão diferentes também.
O Whey Concentrado pode ser utilizado para pessoas intolerantes à lactose?
Não, nesse caso o recomendável é adquirir o Whey Protein Zero Lactose.
<strong>Quais bebidas </strong>posso misturar com o Whey?
O recomendado é misturar com água, mas também pode ser misturado com leite. Não é recomendado ingerir bebidas alcoólicas após tomar whey, por poder atrapalhar na absorção dos nutrientes.
As informações fornecidas nesse artigo não substituem a consulta médica com um especialista.
