🧬 A vitamina B12 é muito importante para diversas funções em nosso organismo e pode ajudar na prevenção e melhora de diversas doenças, como depressão e ansiedade.
💡 Por isso, preparamos uma lista com 7 das melhores vitaminas B12 do mercado, para te ajudar nessa escolha. Confira:



1.
🚀 Para quem está com os níveis de vitamina B12 abaixo do ideal e não sabe qual a melhor vitamina B12 para resultados mais rápidos e eficientes, essa opção da Natrol, sem dúvida, pode ser uma boa escolha.
🍬 Afinal, ela tem uma ótima absorção no organismo e é em formato de pastilhas, que derrete facilmente na boca e tem sabor de morango. O que facilita muito a ingestão da vitamina. Vale ressaltar que apesar de suave, o sabor pode parecer muito doce, para paladares mais sensíveis.
📈 Além de eficiência nos resultados relatada pela maioria dos usuários, ela não contém diversas substâncias alérgicas, presentes em outras fórmulas, como, por exemplo: ovo, leite, marisco e Castanha-do-Pará.
Especificações
Marca: Natrol
Quantidade: 100 cápsulas
Tipo: cobalamina
Sabor: morango
2.
🌱 Para quem busca por uma opção mais em conta, que ofereça a vitamina B12 na sua forma ativa, e não sabe qual a melhor vitamina B12 nesse caso. A versão da Nutrify é uma ótima opção.
💊 Ela é em formato de cápsulas sem sabor e livre de substâncias que podem prejudicar intolerantes e alérgicos, como lactose e glúten. Além disso, é uma opção vegana e com uma boa concentração por cápsula.
🧑⚕️ Nesse sentido, apenas uma cápsula por dia, já pode ser suficiente. No entanto, é importante seguir a prescrição médica.
Vale ressaltar que as cápsulas são um pouco grandes e frágeis. Por isso, é preciso cuidado com seu armazenamento e ingestão.
Especificações
Marca: Nutrify
Quantidade: 60 cápsulas
Tipo: metilcobalamina
Sabor: sem sabor
3.
🤑 Para quem não tem problemas de alergia com alguns componentes como, por exemplo: soja, leite, peixes e ovos. E, quer uma opção com bom custo-benefício, essa versão da Nutrends sem dúvida, pode ser a melhor vitamina B12.
😄 Afinal, a concentração por cápsula é bem distribuída e a maioria dos usuários relata melhorias significativas logo na primeira quinzena de uso. Em suma, apenas 1 cápsula por dia já pode ser uma dose ideal. No entanto, é importante seguir a sua recomendação médica.
Especificações
Marca: Nutrends
Quantidade: 60 cápsulas
Tipo: cianocobalamina
Sabor: sem sabor
4.
🌱 Se você é uma pessoa vegana e não sabe qual a melhor vitamina B12 vegana para você. A vitamina B12 da Lauton, pode ser uma ótima escolha. Afinal, ela oferece a vitamina B12 na sua forma ativa e com uma boa concentração por cápsula.
💊 Apenas 1 cápsula já pode ser suficiente para suplementação. No entanto, sempre siga as orientações do seu médico ou nutricionista.
Vale ressaltar que os comprimidos são um pouco grandes, o que pode dificultar um pouco sua ingestão. No entanto, não é nada que inviabilize o uso dessa suplementação.
Especificações
Marca: Lauton
Quantidade: 60 cápsulas
Tipo: Metilcobalamina
Sabor: Sem sabor
5.
💧 Para quem tem dificuldade de tomar comprimidos ou cápsulas e não sabe qual a melhor vitamina B12 neste caso. A versão da Bigens, pode ser uma ótima opção, por ser em forma líquida.
🍒 Além disso, ela tem sabor de frutas vermelhas, é um produto vegano, zero glúten e zero açúcar e com uma boa concentração de vitamina por gota. Isso faz com que ela renda muito, sem deixar de proporcionar bons resultados com seu uso.
⏳ Vale ressaltar, que após aberta, ela tem uma validade de apenas 60 dias. Isso pode ser um prazo curto, se você precisa de uma dose diária mínima, por exemplo.
Especificações
Marca: Bigens
Quantidade: 20 ml
Tipo: Metilcobalamina
Sabor: Frutas Vermelhas
6.
🍬 Essa é mais uma opção de pastilha com sabor agradável e que oferece uma suplementação eficiente e agradável. Se você ainda não encontrou qual a melhor vitamina B12 para você, essa é mais uma ótima opção.
⚖️ As pastilhas são um pouco frágeis. Por isso, é importante armazená-las corretamente. Essa versão também oferece uma boa concentração por pastilha e vem com uma boa quantidade, o que aumenta o custo-benefício.
Especificações
Marca: Now
Quantidade: 100 pastilhas
Tipo: Cianocobalamina
Sabor: Sabor de frutas
7.
🤑 Apesar de ser a última da lista, essa é mais uma opção para quem busca qual a melhor vitamina B12, no quesito custo-benefício e que oferece a vitamina na versão ativa, com uma ótima absorção no organismo.
🍒 Além disso, ela é em formato de comprimidos mastigáveis com sabor de frutas vermelhas, o que pode facilitar sua suplementação.
Especificações
Marca: Maxinutri
Quantidade: 60 comprimidos mastigáveis
Tipo: Metilcobalamina
Sabor: sabor de frutas
Como escolher a melhor Vitamina B12
❓ Para escolher a melhor vitamina B12 no mercado para você, é importante, antes de qualquer coisa, consultar um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista, para identificar qual é a dose ideal de suplementação diária para você.
💊 Outro ponto importante, é avaliar qual formato será mais fácil para que você se adapte à suplementação. Há opções em comprimidos, em pastilhas com sabor e em gotas, por exemplo.
📊 Além disso, também é importante avaliar a concentração de vitamina por cápsula, comprimido ou gota. Isso ajuda a calcular a dose diária necessária e também a avaliar o custo-benefício do produto.
⚖️ Afinal, há opções com mais cápsulas na embalagem, por exemplo, mas que é preciso usar cerca de 3 cápsulas diárias para chegar à mesma quantidade de suplementação de apenas 1 cápsula de outro produto. Por isso, fique atento a este detalhe.
🚫 Para pessoas com alergias e intolerâncias a algumas substâncias, é importante verificar se o produto não contém substâncias prejudiciais para essas condições, como soja, leite, glúten, etc.
🌱 Se você é vegano ou vegetariano, também é interessante avaliar se o produto tem o selo vegano ou vegetariano. Como você pôde ver, incluímos algumas das melhores opções em nossa lista acima.
Benefícios/Vantagens da suplementação da vitamina B12
😄 Assim como outros tipos de suplementação, a suplementação de Vitamina B12, pode trazer uma série de benefícios para o seu organismo.
Veja alguns dos principais:
- Ajuda na produção de células vermelhas do sangue, combatendo e prevenindo anemias e melhorando a oxigenação no corpo;
- Ajuda na regulação de humor e nos sintomas de depressão e ansiedade, por exemplo;
- Atua no sistema nervoso, promove relaxamento e ajuda a melhorar a qualidade do sono;
- Auxilia na regeneração muscular;
- Melhora o funcionamento sanguíneo e cardiovascular;
- Promove mais energia física e mental, melhorando a fadiga e falta de energia;
- Dentre vários outros benefícios.
Por isso, é uma suplementação essencial para a saúde e longevidade.
Perguntas frequentes
Qual é a melhor vitamina B12 para tomar?
A melhor vitamina B12 para tomar é a versão ativa, chamada: metilcobalamina. Pois, ela costuma ter uma absorção mais rápida no organismo e também uma retenção melhor.
No entanto, outros formatos como a cianocobalamina, também podem melhorar de forma eficiente os níveis de B12 no organismo.Quais doenças a vitamina B12 previne?
🩸 Por atuar mais especificamente no sistema nervoso e no sistema sanguíneo, a vitamina B12 pode ajudar a prevenir doenças ligadas a esses dois grandes sistemas do corpo, como, por exemplo: anemia, Alzheimer, problemas de saúde mental como depressão e ansiedade, distúrbios do sono, problemas circulatórios, cardiovasculares e metabólicos.