Quando você compra por links em nosso site, podemos ganhar comissões de afiliado, sem custos extras para você.

Melhores Vitaminas B12: Top 7 para suplementar em 2025

melhor vitamina b12

🧬 A vitamina B12 é muito importante para diversas funções em nosso organismo e pode ajudar na prevenção e melhora de diversas doenças, como depressão e ansiedade.

💡 Por isso, preparamos uma lista com 7 das melhores vitaminas B12 do mercado, para te ajudar nessa escolha. Confira:

1
Natrol (100 cápsulas)
Natrol (100 cápsulas)
🏆 Melhor escolha 🔥 Mais vendida ⭐ Mais bem avaliada
Amazon.com.br
2
Nutrify (60 cápsulas)
Nutrify (60 cápsulas)
✅ Melhor custo-benefício 💰 Mais barata 🌱 Opção vegana
Amazon.com.br
3
Nutrends (60 cápsulas)
Nutrends (60 cápsulas)
Amazon.com.br
4
Lauton (60 cápsulas)
Lauton (60 cápsulas)
Amazon.com.br
5
Biogens (20 ml)
Biogens (20 ml)
💧 Em gotas
Amazon.com.br
6
Now Foods (100 pastilhas)
Now Foods (100 pastilhas)
Amazon.com.br
7
Maxinutri (60 comprimidos)
Maxinutri (60 comprimidos)
Amazon.com.br


1.

🚀 Para quem está com os níveis de vitamina B12 abaixo do ideal e não sabe qual a melhor vitamina B12 para resultados mais rápidos e eficientes, essa opção da Natrol, sem dúvida, pode ser uma boa escolha.

🍬 Afinal, ela tem uma ótima absorção no organismo e é em formato de pastilhas, que derrete facilmente na boca e tem sabor de morango. O que facilita muito a ingestão da vitamina. Vale ressaltar que apesar de suave, o sabor pode parecer muito doce, para paladares mais sensíveis.

📈 Além de eficiência nos resultados relatada pela maioria dos usuários, ela não contém diversas substâncias alérgicas, presentes em outras fórmulas, como, por exemplo: ovo, leite, marisco e Castanha-do-Pará.

Vídeo do canal Cesar Hentges

Especificações

Marca: Natrol

Quantidade: 100 cápsulas

Tipo: cobalamina

Sabor: morango

Prós

  • Mais vendida;
  • Mais bem avaliada;
  • Boa absorção no organismo;
  • Embalagem com 100 cápsulas;
  • Sabor agradável;
  • Bom custo-benefício.

Contras

  • O gosto pode ser um pouco doce para paladares sensíveis.

2.

🌱 Para quem busca por uma opção mais em conta, que ofereça a vitamina B12 na sua forma ativa, e não sabe qual a melhor vitamina B12 nesse caso. A versão da Nutrify é uma ótima opção.

💊 Ela é em formato de cápsulas sem sabor e livre de substâncias que podem prejudicar intolerantes e alérgicos, como lactose e glúten. Além disso, é uma opção vegana e com uma boa concentração por cápsula.

🧑‍⚕️ Nesse sentido, apenas uma cápsula por dia, já pode ser suficiente. No entanto, é importante seguir a prescrição médica. 

Vale ressaltar que as cápsulas são um pouco grandes e frágeis. Por isso, é preciso cuidado com seu armazenamento e ingestão.

Vídeo do canal do Henrique

Especificações

Marca: Nutrify

Quantidade: 60 cápsulas

Tipo: metilcobalamina

Sabor: sem sabor

Prós

  • Melhor custo-benefício;
  • Mais barata;
  • B12 em sua forma ativa;
  • Ótima absorção no organismo;
  • Produto vegano;
  • Não contém glúten nem lactose.

Contras

  • Cápsulas grandes;
  • Cápsulas bastante frágeis.

3.

🤑 Para quem não tem problemas de alergia com alguns componentes como, por exemplo: soja, leite, peixes e ovos. E, quer uma opção com bom custo-benefício, essa versão da Nutrends sem dúvida, pode ser a melhor vitamina B12.

😄 Afinal, a concentração por cápsula é bem distribuída e a maioria dos usuários relata melhorias significativas logo na primeira quinzena de uso. Em suma, apenas 1 cápsula por dia já pode ser uma dose ideal. No entanto, é importante seguir a sua recomendação médica.

Especificações

Marca: Nutrends

Quantidade: 60 cápsulas

Tipo: cianocobalamina

Sabor: sem sabor

Prós

  • Ótimo custo-benefício;
  • Boa absorção no organismo;
  • Sem sabor;
  • Efeitos rápidos.

Contras

  • Não é a forma ativa da B12;
  • Pode conter substâncias alérgicas.

4.

🌱 Se você é uma pessoa vegana e não sabe qual a melhor vitamina B12 vegana para você. A vitamina B12 da Lauton, pode ser uma ótima escolha. Afinal, ela oferece a vitamina B12 na sua forma ativa e com uma boa concentração por cápsula. 

💊 Apenas 1 cápsula já pode ser suficiente para suplementação. No entanto, sempre siga as orientações do seu médico ou nutricionista.

Vale ressaltar que os comprimidos são um pouco grandes, o que pode dificultar um pouco sua ingestão. No entanto, não é nada que inviabilize o uso dessa suplementação.

Vídeo do canal Lauton Nutrition

Especificações

Marca: Lauton

Quantidade: 60 cápsulas

Tipo: Metilcobalamina

Sabor: Sem sabor

Prós

  • Ótimo custo-benefício;
  • Sem sabor;
  • Forma ativa da vitamina B12;
  • Vegana.

Contras

  • Comprimidos um pouco grandes.

5.

💧 Para quem tem dificuldade de tomar comprimidos ou cápsulas e não sabe qual a melhor vitamina B12 neste caso. A versão da Bigens, pode ser uma ótima opção, por ser em forma líquida.

🍒 Além disso, ela tem sabor de frutas vermelhas, é um produto vegano, zero glúten e zero açúcar e com uma boa concentração de vitamina por gota. Isso faz com que ela renda muito, sem deixar de proporcionar bons resultados com seu uso.

⏳ Vale ressaltar, que após aberta, ela tem uma validade de apenas 60 dias. Isso pode ser um prazo curto, se você precisa de uma dose diária mínima, por exemplo.

Especificações

Marca: Bigens

Quantidade: 20 ml

Tipo: Metilcobalamina

Sabor: Frutas Vermelhas

Prós

  • Ótimo custo-benefício;
  • Produto vegano;
  • Sem glúten;
  • Sem açúcares;
  • Sabor agradável.

Contras

  • Baixa durabilidade após aberto (60 dias).

6.

🍬 Essa é mais uma opção de pastilha com sabor agradável e que oferece uma suplementação eficiente e agradável. Se você ainda não encontrou qual a melhor vitamina B12 para você, essa é mais uma ótima opção.

⚖️ As pastilhas são um pouco frágeis. Por isso, é importante armazená-las corretamente. Essa versão também oferece uma boa concentração por pastilha e vem com uma boa quantidade, o que aumenta o custo-benefício.

Especificações

Marca: Now

Quantidade: 100 pastilhas

Tipo: Cianocobalamina

Sabor: Sabor de frutas

Prós

  • Bom custo-benefício;
  • Embalagem com 100 pastilhas;
  • Sabor agradável;
  • Boa absorção no organismo.

Contras

  • Demora um pouco para dissolver na boa;
  • As pastilhas são um pouco frágeis.

7.

🤑 Apesar de ser a última da lista, essa é mais uma opção para quem busca qual a melhor vitamina B12, no quesito custo-benefício e que oferece a vitamina na versão ativa, com uma ótima absorção no organismo.

🍒 Além disso, ela é em formato de comprimidos mastigáveis com sabor de frutas vermelhas, o que pode facilitar sua suplementação.

Especificações
Marca:
Maxinutri
Quantidade: 60 comprimidos mastigáveis
Tipo: Metilcobalamina
Sabor: sabor de frutas

Prós

  • Bom custo-benefício;
  • B12 na forma ativa;
  • Sabor agradável;
  • Boa absorção no organismo.

Contras

  • Não informa a quantidade de mcg de B12 por cápsula.

Como escolher a melhor Vitamina B12

❓ Para escolher a melhor vitamina B12 no mercado para você, é importante, antes de qualquer coisa, consultar um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista, para identificar qual é a dose ideal de suplementação diária para você.

💊 Outro ponto importante, é avaliar qual formato será mais fácil para que você se adapte à suplementação. Há opções em comprimidos, em pastilhas com sabor e em gotas, por exemplo.

📊 Além disso, também é importante avaliar a concentração de vitamina por cápsula, comprimido ou gota. Isso ajuda a calcular a dose diária necessária e também a avaliar o custo-benefício do produto. 

⚖️ Afinal, há opções com mais cápsulas na embalagem, por exemplo, mas que é preciso usar cerca de 3 cápsulas diárias para chegar à mesma quantidade de suplementação de apenas 1 cápsula de outro produto. Por isso, fique atento a este detalhe.

🚫 Para pessoas com alergias e intolerâncias a algumas substâncias, é importante verificar se o produto não contém substâncias prejudiciais para essas condições, como soja, leite, glúten, etc.

🌱 Se você é vegano ou vegetariano, também é interessante avaliar se o produto tem o selo vegano ou vegetariano. Como você pôde ver, incluímos algumas das melhores opções em nossa lista acima.


Benefícios/Vantagens da suplementação da vitamina B12

Vídeo do canal Dr Juliano Teles

😄 Assim como outros tipos de suplementação, a suplementação de Vitamina B12, pode trazer uma série de benefícios para o seu organismo.

Veja alguns dos principais:

  • Ajuda na produção de células vermelhas do sangue, combatendo e prevenindo anemias e melhorando a oxigenação no corpo;
  • Ajuda na regulação de humor e nos sintomas de depressão e ansiedade, por exemplo;
  • Atua no sistema nervoso, promove relaxamento e ajuda a melhorar a qualidade do sono;
  • Auxilia na regeneração muscular;
  • Melhora o funcionamento sanguíneo e cardiovascular;
  • Promove mais energia física e mental, melhorando a fadiga e falta de energia; 
  • Dentre vários outros benefícios.

Por isso, é uma suplementação essencial para a saúde e longevidade.


Perguntas frequentes

  1. Qual é a melhor vitamina B12 para tomar?

    A melhor vitamina B12 para tomar é a versão ativa, chamada: metilcobalamina. Pois, ela costuma ter uma absorção mais rápida no organismo e também uma retenção melhor.

    No entanto, outros formatos como a cianocobalamina, também podem melhorar de forma eficiente os níveis de B12 no organismo.

  2. Quais doenças a vitamina B12 previne?

    🩸 Por atuar mais especificamente no sistema nervoso e no sistema sanguíneo, a vitamina B12 pode ajudar a prevenir doenças ligadas a esses dois grandes sistemas do corpo, como, por exemplo: anemia, Alzheimer, problemas de saúde mental como depressão e ansiedade, distúrbios do sono, problemas circulatórios, cardiovasculares e metabólicos.


O que você achou do nosso post?

Clique nas estrelas

Média da classificação 4 / 5. Número de votos: 4

Nenhum voto até agora! Seja o primeiro a avaliar este post.

Como você achou esse post útil...

Compartilhe nas suas redes sociais 😀

Lamentamos que este post não tenha sido útil para você!

Vamos melhorar este post!

Diga-nos, como podemos melhorar este post?

Deixe um Comentário

Quando você compra por links em nosso site, podemos ganhar comissões de afiliado, sem nenhum custo extra para você.

Wide Content Ltda - 52.321.253/0001-60

Resenha Fitness

Quando você compra por links em nosso site, podemos ganhar comissões de afiliado, sem custos extras para você.