🧬 A vitamina B12 é muito importante para diversas funções em nosso organismo e pode ajudar na prevenção e melhora de diversas doenças, como depressão e ansiedade.
💡 Por isso, preparamos uma lista com 7 das melhores vitaminas B12 do mercado, para te ajudar nessa escolha. Confira:
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Natrol (100 cápsulas)
🏆 Melhor escolha 🔥 Mais vendida ⭐ Mais bem avaliada
🚀 Para quem está com os níveis de vitamina B12 abaixo do ideal e não sabe qual a melhor vitamina B12 para resultados mais rápidos e eficientes, essa opção da Natrol, sem dúvida, pode ser uma boa escolha.
🍬 Afinal, ela tem uma ótima absorção no organismo e é em formato de pastilhas, que derrete facilmente na boca e tem sabor de morango. O que facilita muito a ingestão da vitamina. Vale ressaltar que apesar de suave, o sabor pode parecer muito doce, para paladares mais sensíveis.
📈 Além de eficiência nos resultados relatada pela maioria dos usuários, ela não contém diversas substâncias alérgicas, presentes em outras fórmulas, como, por exemplo: ovo, leite, marisco e Castanha-do-Pará.
Vídeo do canal Cesar Hentges
Especificações
Marca: Natrol
Quantidade: 100 cápsulas
Tipo: cobalamina
Sabor: morango
Prós
Mais vendida;
Mais bem avaliada;
Boa absorção no organismo;
Embalagem com 100 cápsulas;
Sabor agradável;
Bom custo-benefício.
Contras
O gosto pode ser um pouco doce para paladares sensíveis.
🌱 Para quem busca por uma opção mais em conta, que ofereça a vitamina B12 na sua forma ativa, e não sabe qual a melhor vitamina B12 nesse caso. A versão da Nutrify é uma ótima opção.
💊 Ela é em formato de cápsulas sem sabor e livre de substâncias que podem prejudicar intolerantes e alérgicos, como lactose e glúten. Além disso, é uma opção vegana e com uma boa concentração por cápsula.
🧑⚕️ Nesse sentido, apenas uma cápsula por dia, já pode ser suficiente. No entanto, é importante seguir a prescrição médica.
Vale ressaltar que as cápsulas são um pouco grandes e frágeis. Por isso, é preciso cuidado com seu armazenamento e ingestão.
🤑 Para quem não tem problemas de alergia com alguns componentes como, por exemplo: soja, leite, peixes e ovos. E, quer uma opção com bom custo-benefício, essa versão da Nutrends sem dúvida, pode ser a melhor vitamina B12.
😄 Afinal, a concentração por cápsula é bem distribuída e a maioria dos usuários relata melhorias significativas logo na primeira quinzena de uso. Em suma, apenas 1 cápsula por dia já pode ser uma dose ideal. No entanto, é importante seguir a sua recomendação médica.
🌱 Se você é uma pessoa vegana e não sabe qual a melhor vitamina B12 vegana para você. A vitamina B12 da Lauton, pode ser uma ótima escolha. Afinal, ela oferece a vitaminaB12 na sua forma ativa e com uma boa concentração por cápsula.
💊 Apenas 1 cápsula já pode ser suficiente para suplementação. No entanto, sempre siga as orientações do seu médico ou nutricionista.
Vale ressaltar que os comprimidos são um pouco grandes, o que pode dificultar um pouco sua ingestão. No entanto, não é nada que inviabilize o uso dessa suplementação.
💧 Para quem tem dificuldade de tomar comprimidos ou cápsulas e não sabe qual a melhor vitamina B12 neste caso. A versão da Bigens, pode ser uma ótima opção, por ser em forma líquida.
🍒 Além disso, ela tem sabor de frutas vermelhas, é um produto vegano, zero glúten e zero açúcar e com uma boa concentração de vitamina por gota. Isso faz com que ela renda muito, sem deixar de proporcionar bons resultados com seu uso.
⏳ Vale ressaltar, que após aberta, ela tem uma validade de apenas 60 dias. Isso pode ser um prazo curto, se você precisa de uma dose diária mínima, por exemplo.
🍬 Essa é mais uma opção de pastilha com sabor agradável e que oferece uma suplementação eficiente e agradável. Se você ainda não encontrou qual a melhor vitamina B12 para você, essa é mais uma ótima opção.
⚖️ As pastilhas são um pouco frágeis. Por isso, é importante armazená-las corretamente. Essa versão também oferece uma boa concentração por pastilha e vem com uma boa quantidade, o que aumenta o custo-benefício.
🤑 Apesar de ser a última da lista, essa é mais uma opção para quem busca qual a melhor vitamina B12, no quesito custo-benefício e que oferece a vitamina na versão ativa, com uma ótima absorção no organismo.
🍒 Além disso, ela é em formato de comprimidos mastigáveis com sabor de frutas vermelhas, o que pode facilitar sua suplementação.
Não informa a quantidade de mcg de B12 por cápsula.
Como escolher a melhor Vitamina B12
❓ Para escolher a melhor vitamina B12no mercado para você, é importante, antes de qualquer coisa, consultar um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista, para identificar qual é a dose ideal de suplementação diária para você.
💊 Outro ponto importante, é avaliar qual formato será mais fácil para que você se adapte à suplementação. Há opções em comprimidos, em pastilhas com sabor e em gotas, por exemplo.
📊 Além disso, também é importante avaliar a concentração de vitamina por cápsula, comprimido ou gota. Isso ajuda a calcular a dose diária necessária e também a avaliar o custo-benefício do produto.
⚖️ Afinal, há opções com mais cápsulas na embalagem, por exemplo, mas que é preciso usar cerca de 3 cápsulas diárias para chegar à mesma quantidade de suplementação de apenas 1 cápsula de outro produto. Por isso, fique atento a este detalhe.
🚫 Para pessoas com alergias e intolerâncias a algumas substâncias, é importante verificar se o produto não contém substâncias prejudiciais para essas condições, como soja, leite, glúten, etc.
🌱 Se você é vegano ou vegetariano, também é interessante avaliar se o produto tem o selo vegano ou vegetariano. Como você pôde ver, incluímos algumas das melhores opções em nossa lista acima.
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Benefícios/Vantagens da suplementação da vitamina B12
Vídeo do canal Dr Juliano Teles
😄 Assim como outros tipos de suplementação, a suplementação de Vitamina B12, pode trazer uma série de benefícios para o seu organismo.
Veja alguns dos principais:
Ajuda na produção de células vermelhas do sangue, combatendo e prevenindo anemias e melhorando a oxigenação no corpo;
Ajuda na regulação de humor e nos sintomas de depressão e ansiedade, por exemplo;
Atua no sistema nervoso, promove relaxamento e ajuda a melhorar a qualidade do sono;
Melhora o funcionamento sanguíneo e cardiovascular;
Promove mais energia física e mental, melhorando a fadiga e falta de energia;
Dentre vários outros benefícios.
Por isso, é uma suplementação essencial para a saúde e longevidade.
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Perguntas frequentes
Qual é a melhor vitamina B12 para tomar?
A melhor vitamina B12 para tomar é a versão ativa, chamada: metilcobalamina. Pois, ela costuma ter uma absorção mais rápida no organismo e também uma retenção melhor.
No entanto, outros formatos como a cianocobalamina, também podem melhorar de forma eficiente os níveis de B12 no organismo.
Quais doenças a vitamina B12 previne?
🩸 Por atuar mais especificamente no sistema nervoso e no sistema sanguíneo, a vitamina B12 pode ajudar a prevenir doenças ligadas a esses dois grandes sistemas do corpo, como, por exemplo: anemia, Alzheimer, problemas de saúde mental como depressão e ansiedade, distúrbios do sono, problemas circulatórios, cardiovasculares e metabólicos.
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