Ramon Goulart
Procurando pelo melhor colágeno? Você sabia que existe o tipo I e o tipo II? É importante escolher o colágeno certo para auxiliar na saúde da sua pele, articulações e músculos. 💪
🏆 Confira a seguir um comparativo de 7 dos melhores colágenos do mercado em 2024, além de como tomá-los corretamente e para quê cada tipo serve:
Índice do post
1.
Collagen Renew Verisol (300g) Nutrify
Porção de 10 g (2 scoops):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 36 kcal |
| Carboidratos | 0,9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Sódio | 26 mg |
| Cromo + Selênio + Vitaminas A e D + Biotina | 645,7 mcg |
| Zinco + Vitaminas C e E | 52,6 mg |
| Colágeno Verisol® | 2,5 g |
🥇 O campeão da nossa lista é o colágeno Renew Verisol, da excelente marca Nutrify, conhecida pela sua ampla gama de produtos de qualidade no mercado.
Esse colágeno é ideal para quem quer melhorar o aspecto dos tecidos do corpo. Ele tem como principal foco beneficiar a saúde da pele, unhas e cabelos. Ele é livre de açúcares, glúten, lactose e gorduras.
⭐ As avaliações são bastante positivas por parte de quem o consome. Além disso, ele está disponível em diversos sabores, como laranja, morango, abacaxi com hortelã, limão, maçã verde, e jabuticaba.
🇩🇪 O Renew Verisol, como o próprio nome já diz, possui a tecnologia da marca alemã Verisol. Isso garante que o colágeno tenha passado por um processo a mais de quebra, o tornando ainda mais biodisponível, e capaz de atuar diretamente aonde é necessário.
Outro ponto positivo desse colágeno, é a presença de diversas vitaminas e minerais, como zinco, selênio, vitaminas A, B, C, D, E, e biotina. Cada porção de 10 g vem com 2,5 g de colágeno.
💰 Não bastasse tudo isso, ele ainda é o colágeno tipo 1 com o melhor custo-benefício da lista, pois o preço pago por quantidade de colágeno é o menor.
Prós
Contras
2.
Cartliv Colágeno Tipo 2 (60 cápsulas) Equaliv
Porção de 0,2 g (1 cápsula):
| Nutriente | Quantidade |
| Colágeno Tipo II | 40 mg |
🥈 Na segunda posição do nosso ranking, vemos o Cartliv, da Equaliv. A marca é renomada e possui boas avaliações do público.
Esse colágeno, por ser do tipo 2, é uma opção para quem procura melhorar a saúde das articulações, juntas, cartilagens e tendões.
🔥 Considerando o seu preço no mercado, e o valor médio pago pela quantidade de colágeno, ele é a opção com o melhor custo-benefício do tipo 2.
Prós
Contras
3.
Collagen Protein Verisol (450g) Puravida
Porção de 23 g (1/2 scoop):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 83 kcal |
| Carboidratos | 0 g |
| Proteínas | 21 g |
| Vitamina B7 (Biotina) | 30 mcg |
| Sódio | 58 mg |
| Colágeno Verisol® | 2,5 g |
🇧🇷 Em terceiro lugar está o Collagen Protein Verisol, da Puravida, uma empresa que conta com a fidelidade de muitos clientes Brasil afora.
⭐ Inclusive, ele se destaca por ser o mais avaliado da lista, e não só isso, como também por ter boas avaliações.
Esse colágeno é do tipo 1, ideal para a pele e demais tecidos do corpo. Entretanto, na embalagem a Puravida destaca que ele também é bom para os músculos e para a saúde do intestino.
🍒 Outro ponto positivo é a disponibilidade de sabores, que são 3 no total: puro, berries silvestres, e abacaxi com hortelã.
O lado negativo dessa história é o preço do produto, sendo o mais caro do nosso Top 7.
Prós
Contras
4.
Collagen Verisol (330g) Dux Nutrition
Porção de 11 g (1 dosador):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 34 kcal |
| Proteínas | 8,4 g |
| Sódio | 25 mg |
| Vitamina A + Biotina | 635 mcg |
| Vitaminas C e E + Zinco | 517 mg |
| Peptídeos bioativos de colágeno | 2,5 g |
👉 Em quarto lugar encontramos o Collagen Verisol da Dux Nutrition, excelente marca de suplementos que só cresce com o passar do tempo.
✨ Ele é uma opção focada na saúde da pele, tanto é que na própria embalagem a Dux destaca o nome “Skin Care”.
Esse colágeno possui notas boas por parte de quem o consome, e está disponível nos sabores tangerina, maçã, cranbery, e neutro.
Prós
Contras
5.
Collagen II (60 cápsulas) Nutrify
Porção de 450 mg (1 cápsula):
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina B3 | 16 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Colágeno tipo II não desnaturado | 40 mg |
👉 A quinta posição da nossa lista fica com o Collagen II, também da Nutrify.
Ele tem um bom custo-benefício e é muito bem avaliado pelos consumidores que o utilizam.
🦵 Por ser do tipo 2, ele é principalmente mais benéfico para quem procura melhorar a saúde das articulações, tendões, juntas e cartilagens do corpo.
Outro ponto positivo é a presença das vitaminas C, E, B1, B3, B6 e B12 dentre os seus nutrientes. Cada cápsula vem com 40 mg de colágeno.
Prós
Contras
6.
Collagen II (60 cápsulas) Integralmedica
Porção de 0,45 g (1 cápsula):
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina B3 | 16 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Colágeno tipo II não desnaturado | 40 mg |
🦵 O Collagen II, da Integralmedica, como o próprio nome já diz, é do tipo 2. Portanto, ele atua principalmente na saúde das juntas, articulações, tendões e cartilagens.
👍 A Integralmedica é uma das marcas com maior respaldo em todo o Brasil, por isso conta com diversos feedbacks positivos de seus clientes.
Esse colágeno conta com diversas vitaminas junto de sua composição: vitaminas C, E, B1, B3, B6 e B12.
Prós
Contras
7.
Colágeno Verisol Premium (120 cápsulas) Nutrends
Porção de 3 g (4 cápsulas):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 10 kcal |
| Proteínas | 2,4 g |
| Sódio | 7 mg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Zinco | 7 g |
| Selênio | 34 mcg |
| Colágeno Verisol® | 2,5 g |
💰 O Colágeno Verisol da Nutrends possui boas avaliações dos clientes, e por ser Verisol, sua principal atuação é nos tecidos do corpo, como pele, unhas e cabelos.
Apesar de não estar a frente dos demais, ele costuma apresentar ótimos resultados assim como os outros, portanto também fica como uma opção.
Prós
Contras
Para quê serve o colágeno e quais os benefícios?
👉 Para se ter ideia, 1/3 das proteínas do nosso corpo são colágeno. Ele é a principal proteína estrutural do nosso corpo, responsável pela sustentação da pele, articulações e tendões.
🎯 Trataremos adiante da diferença entre o colágeno tipo I e o tipo II, pois cada um possui funções específicas. Mas, em geral, esses são alguns dos vários benefícios do colágeno:
Quais são os tipos de colágeno
📊 Assim como existem vários tipos de Whey Protein, também existem vários tipos de colágeno, mas nos ateremos aqui somente aos mais importantes e mais procurados no mercado.
Colágeno Hidrolisado (Tipo 1)
O primeiro é o colágeno hidrolisado, também conhecido como tipo 1.
👩 Ele é uma proteína extraída do osso e da cartilagem de animais, e atua no nosso corpo aumentando a firmeza da pele, além de melhorar a saúde das unhas.
Colágeno Não-Hidrolisado (Tipo 2)
Depois temos o colágeno não-hidrolisado, mais conhecido como colágeno tipo 2.
🦵 Esse passa por um processo onde suas moléculas não são quebradas. Ele atua melhorando a saúde dos tendões, juntas, articulações e cartilagens.
Colágeno Hidrolisado Verisol (Tipo 1)
🔬 Existe ainda o colágeno verisol. Ele é um colágeno hidrolisado, porém submetido a um processo a mais de quebra.
Por ter moléculas ainda menores, isso aumenta a sua biodisponibilidade e o faz se concentrar nas regiões de maior necessidade.
🏆 Os benefícios do colágeno verisol, por ser do tipo 1, também estão mais ligados à pele, como maior sustentação, elasticidade, e redução da celulite. Ele é considerado a melhor forma do colágeno tipo 1.
Um outro diferencial desse colágeno, é que existe um estudo científico apontando que ele pode melhorar a estrutura dos cabelos, ampliando a espessura dos fios e proliferando as células foliculares.
Como tomar colágeno corretamente
👉 Quando se trata do colágeno verisol (tipo 1), a dosagem diária recomendada geralmente é de 2,5 gramas.
No caso do colágeno tipo 2, essa dosagem já é bem menor, tanto que esses suplementos costumam vir em cápsulas. Geralmente indica-se 40 mg por dia.
🥄 Já o colágeno hidrolisado (tipo 1), porém que não é Verisol, costuma ser recomendado numa dosagem entre 8 a 10 gramas por dia.
⌚ Não existe uma regra em relação ao horário de consumo do colágeno. Entretanto, a maioria dos profissionais recomenda consumi-lo nos intervalos entre as refeições, ou seja, de estômago vazio.
Como escolher os melhores colágenos do mercado?
Atente-se ao tipo de colágeno
👌 A primeira dica é sempre escolher o colágeno que irá atuar diretamente na sua necessidade.
☑️ Ou seja, se você quer algo para a pele, escolha o colágeno hidrolisado. Se você procura melhorar suas articulações, o melhor será o colágeno tipo 2.
Por incrível que pareça, muitas pessoas tomam o tipo de colágeno errado por não saberem esse detalhe.
Para a pele, opte pelo Verisol
🇩🇪 A segunda dica, caso você queira o colágeno para beneficiar a sua pele, é optar pelo colágeno verisol.
Isso porque o Verisol é a fórmula mais eficiente do colágeno tipo 1, portanto ele tende a te proporcionar resultados melhores e mais rápidos do que o hidrolisado comum.
Variedade de nutrientes
📊 Por último, mas não menos importante, verifique a tabela nutricional do seu colágeno.
A variedade de nutrientes como vitaminas pode ser benéfica para quem costuma se alimentar pouco de frutas, verduras e legumes.
Perguntas Frequentes
❓ Quais são os tipos de colágeno?
Existem vários tipos de colágeno, mas os mais famosos e procurados são o tipo 1 e o tipo 2, sendo que o tipo 1 pode ser hidrolisado ou Verisol.
❓ Colágeno faz mal para os rins?
Em indivíduos saudáveis, não. Entretanto, caso já haja algum problema renal, é fundamental consultar um especialista para avaliar de perto.
❓ Colágeno é bom para o cabelo?
O colágeno pode sim melhorar o aspecto dos cabelos, reduzir a queda e fortalecer os fios. Porém, isso só foi estudado e comprovado para o colágeno verisol.
As informações fornecidas nesse artigo não substituem a consulta médica com um especialista.
