Ramon Goulart
💊 A vitamina C é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo. Ela atua auxiliando o sistema imunológico e evitando doenças e resfriados. Por isso, é importante escolher a melhor vitamina C que se encaixe na sua necessidade de suplementação.
🏅 Para te ajudar na escolha da vitamina ideal, fizemos uma análise de mercado e trouxemos 7 das melhores vitaminas C em 2024. Confira!
1.
💊 O suplemento conta com 120 cápsulas e sua recomendação diária é de duas cápsulas por dia. Sendo assim, um frasco conta com a duração de 2 meses. Além disso, esse suplemento possui a dosagem de 1000mg.
Especificações
Quantidade: 120 cápsulas
Composição: Ácido ascórbico, ascorbato de sódio, palmitato de ascorbila e estearato de magnésio.
Livre de: Glúten, açúcar
Dosagem: 1000 mg
Dose diária recomendada: 2 cápsulas
Sabor: Não possui
2.
Especificações
Quantidade: 30 comprimidos
Composição: Ácido ascórbico (vitamina C), lactose, amido, agente de massa celulose microcristalina.
Livre de: Glúten
Dosagem: 500 mg
Dose diária recomendada: 1 ou 2 comprimidos
Sabor: Não possui
3.
🌱 Essa é uma excelente opção para quem é vegano ou vegetariano. O seu principal ingrediente é o ácido ascórbico. Além disso, o produto não contém soja, ovo, peixe, leite, marisco, trigo, glúten e castanha-do-Pará. Sendo uma ótima opção para quem é alérgico a esses componentes.
Especificações
Quantidade: 100 comprimidos
Composição: Ácido ascórbico (vitamina C), rosa-mosqueta e flavonoides
Livre de: Soja, ovo, peixe, leite, marisco, trigo, glúten e castanha-do-Pará
Dosagem: 1000 mg
Dose diária recomendada: 1 comprimido
Sabor: Não possui
4.
Especificações
Quantidade: 30 comprimidos
Composição: Ácido ascórbico, gluconato de zinco, agente de massa sorbitol, estabilizante bicarbonato de sódio, acidulante ácido cítrico, regulador de acidez carbonato de sódio, agente carreador polietileno glicol, aromatizante, edulcorantes acesulfame de potássio e sucralose e corante amarelo crepúsculo.
Livre de: Glúten e açúcar
Dosagem: 1000 mg
Dose diária recomendada: 1 comprimidos
Sabor: Laranja
5.
🍊 Ele possui sabor laranja e auxilia o sistema imune. Além disso, esse suplemento conta com a ação de 3 componentes: vitamina C, vitamina D e zinco. A dose diária recomendada pelo fabricante é de 1 comprimido.
Especificações
Quantidade: 10 comprimidos
Composição: Acido L-ascórbico, citrato de zinco, triidratado, colecalciferol, cloreto de sódio, regulador de acidez bicarbonato de sódio, ácido málico e carbonato de sódio, acidulante ácido cítrico, agente de massa isomalte, corante beta-caroteno sintético, aroma natural de laranja, edulcorante acessulfame de potássio e sucralose.
Livre de: não é livre de substâncias alergênicas.
Dosagem: 1000 mg de vitamina C, 10mg de zinco, 10mg de vitamina D
Dose diária recomendada: 1 comprimido
Sabor: Laranja
6.
Especificações
Quantidade: 60 comprimidos
Composição: Vitamina C (ácido ascórbico), Rosa Mosqueta (Rosa canina), Celulose vegetal. Contém 2% de: Glaze natural de folha de palmeira, sílica, estearato de magnésio vegetal.
Livre de: não é livre de substâncias alergênicas.
Dosagem: 60 mg de vitamina C, 15 mg de zinco
Dose diária recomendada: 1 comprimido
Sabor: Não possui
7.
Especificações
Quantidade: 60 comprimidos
Composição: Ácido ascórbico (vitamina C), Maltodextrina, Amido. Antiumectantes celulose microcristalina , estearato de magnésio, dióxido de silício e estabilizante polivinilpirrolidona.
Livre de: Glúten, lactose, açúcar
Dosagem: 1000 mg de vitamina C
Dose diária recomendada: 2 comprimido
Sabor: Não possui
Como escolher a melhor Vitamina C para suplementação
💊 Na hora de escolher a melhor vitamina C para suplementação é preciso estar atento a alguns detalhes importantes. Primeiro verifique a quantidade de cápsulas em cada frasco. Lembre-se também de verificar a dose indicada pelo fabricante.
💡 Você pode utilizar pequenas dosagens apenas para fortalecer o seu sistema imunológico e outros benefícios. No entanto, é importante consultar um médico, para uma orientação mais específica sobre a dosagem e o tempo de suplementação necessários.
🌱 É importante que você observe se ela é indicada também para crianças e se possui sabor. Caso você seja alérgico ou intolerante a algum componente, verifique nos ingredientes se ele não possui o mesmo. O mesmo serve para caso você seja vegano ou vegetariano.
Vantagens de usar Vitamina C para suplementação
Existem muitas vantagens em utilizar a melhor vitamina C para suplementação diária. Além de auxiliar o sistema imune, ela também faz parte de outros mecanismos do corpo que podem ficar afetados em caso de deficiência. A seguir falaremos mais sobre algumas vantagens.
Saúde da pele e absorção de ferro: A vitamina C também é responsável pela estimulação do colágeno, enriquecendo a saúde da pele. Além da absorção do ferro, componente muito importante para o sangue. 🩸
Sistema imune fortalecido: A vitamina C é conhecida por auxiliar no sistema imune. Com doses adequadas da mesma, os glóbulos brancos podem funcionar de maneira adequada e defender o organismo. 🦠
Saúde óssea: A vitamina C também é muito importante para a saúde óssea. Ela participa do processo de desmineralização e ajuda no fortalecimento da estrutura óssea e evitando desgastes. 🦴
Perguntas frequentes
Pode tomar vitamina C todos os dias?
Sim. Porém, é importante não exagerar na dose. Em geral, a dose indicada é de menos que 1000 mg por dia. Porém, sempre consulte um médico para verificar qual a dose ideal para você e por quanto tempo é interessante suplementar.
Quais os sintomas da falta de vitamina C?
Os sintomas da falta de vitamina C podem incluir hematomas, anemia, problemas nos dentes e ossos, além de cabelos e pele secos e fracos.
