🦴 A Vitamina K2 é essencial para o fortalecimento dos ossos, e há diversas opções disponíveis no mercado, de diversas marcas diferentes e com composições distintas.
👇 Pensando nisso, para te ajudar a escolher a melhor opção, separamos uma lista com 7 das melhores vitaminas k2 em 2024. Confira:
1.
Se você está procurando qual a melhor vitamina k2 com uma concentração equilibrada, esse produto da Now Foods, pode ser a melhor opção. Ela é composta com 83% de vitamina K2 por cápsula, com dosagem de 100mcg e 100 cápsulas por caixa.
Especificações
Dose: 100mcg
Quantidade: 100
Livre de: leite, ovos, amendoim, glúten, nozes, soja e açúcar
Vegano: Sim
2.
🤑 Se você está buscando qual a melhor vitamina K2 no quesito custo-benefício, essa versão da marca Nutrione é uma ótima opção para quem busca o melhor custo benefício.
Especificações
Dose: 500mg
Quantidade: 180
Livre de: Glúten
Vegano: Não
3.
Especificações
Dose: 500mg
Quantidade: 120
Livre de: Glúten
Vegano: Não
4.
Se você está em dúvida sobre qual a melhor vitamina K2 vegana, essa versão da Unilife, sem dúvida, é mais uma ótima opção. Afinal, ela é derivada da mk7 e o seu maior diferencial é ser um produto vegano. A porção é de 1 cápsula e dentro do frasco vem 120 cápsulas, sendo o suficiente para 4 meses.
Especificações
Dose: 130mg
Quantidade: 120
Livre de: Glúten e lactose
Vegano: Sim
5.
A vitamina K2 da marca Biogens é uma ótima opção, para quem busca qual a melhor vitamina K2 em formato de kits que podem ser divididos entre mais de uma pessoa, por exemplo. Ela auxilia na manutenção dos ossos e na coagulação do sangue.
Especificações
Dose: 100 mg
Quantidade: 120
Livre de: Glúten, soja, sódio, açúcar e lactose
Vegano: Não
6.
💡 Para quem busca qual a melhor vitamina K2 combinada com a vitamina D3, essa pode ser uma ótima opção. Afinal, esse suplemento combina as duas vitaminas e a dosagem de vitamina K2 é de 60mcg e de vitamina D3 de 2000ui.
💊 O suplemento conta com 60 cápsulas e a dose recomendada pelo fabricante é de 1 cápsula por dia. Sendo assim, o suplemento irá durar 2 meses. O produto não contém glúten, é indicado para adultos acima de 19 anos e foi fabricado nos Estados Unidos.
Especificações
Dose: 60mg
Quantidade: 60
Livre de: Glúten
Vegano: Não
7.
🦴Para quem busca qual a melhor vitamina K2 extraída da MK7 e de baixa dosagem para manutenção, essa da Healthy Origins pode ser uma boa opção. O produto é vegetariano e ideal para ajudar no fortalecimento dos ossos.
Especificações
Dose: 100mg
Quantidade: 180
Livre de: Glúten
Vegano: Não
Como escolher a melhor vitamina K2 para suplementação?
💡 Para escolher qual a melhor vitamina K2 é necessário que você leve alguns critérios em consideração. Com o objetivo de te auxiliar nessa escolha tão importante, a seguir falaremos sobre alguns desses critérios. Confira!
Tipo
🦴 Existem alguns tipos de vitamina K2 e é importante considerar este detalhe na hora de fazer a sua escolha. A mais comum costuma ser a MK7. Ela tem uma meia vida maior, ou seja, ela é liberada aos poucos e permanece mais tempo no organismo. Ela é indicada principalmente para a saúde óssea.
🩸 Apesar de pouco conhecida, existe também a MK4. Ela é indicada para quem deseja ter melhoras em problemas cardiovasculares ou coagulação sanguínea. Ela costuma ficar menos tempo no organismo, mas para a sua função isso não é um problema.
Dose
💊 Antes de realizar a compra do seu suplemento é muito importante que você verifique muito bem a dose. Afinal, o excesso de vitamina pode bagunçar todas as outras áreas do seu corpo. A recomendação geral é que você utilize entre 60 mg a 200 mg para suplementação. Porém, sempre consulte antes um médico ou nutricionista para que ele ajuste a sua dose.
Selo vegano
🌱 Caso você seja vegano, é importante se atentar ao selo no rótulo do produto. Além disso, observe se ele realmente é vegano ou apenas vegetariano. Felizmente, hoje em dia não é difícil encontrar bons produtos veganos.
Substâncias alergênicas
😷 Caso você tenha algum tipo de alergia, não se esqueça também de verificar no rótulo do produto se existem indicações de que ele não contenha as substâncias alérgicas para você. O mais comum são fórmulas que excluem o glúten e a lactose, mas outros também podem excluir outras substâncias alérgicas da composição.
Quantidade de cápsulas e doses
💊 Lembre-se também de olhar a quantidade de cápsulas e também a dose recomendada. Assim, você pode comparar mais de uma opção e saber qual a escolha mais vantajosa, por exemplo.
Benefícios da suplementação com a vitamina K2
Existem muitos benefícios que podem ser citados sobre a suplementação com a vitamina K2. Essa vitamina é responsável por atuar junto com o cálcio no fortalecimento dos ossos. Além disso, ela também é associada a melhora de doenças cardiovasculares.
Quando se realiza a suplementação de maneira que a vitamina K2 se encontre em níveis normais no corpo podemos observar ossos mais fortes, menor risco de doenças cardíacas e alguns estudos mostram que até mesmo o metabolismo melhora.
Perguntas frequentes
O que é a vitamina K2?
🦴 A vitamina K2 é um tipo de sinalizador do cálcio que impede que ele se acumule nos órgãos e seja depositado de maneira saudável nos ossos.
Quem não pode tomar vitamina K2?
🩸 A vitamina K2 pode ser tomada por todos aqueles que precisam de suplementação, exceto pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.