🌞 A Vitamina D é um nutriente essencial que desempenha diversas funções importantes no nosso organismo, como a regulação da absorção de cálcio e fósforo, fortalecimento dos ossos e dentes, e o bom funcionamento do sistema imunológico.
🏆 E se você está procurando pela melhor vitamina D, realizamos uma análise de mercado e preparamos uma lista com 7 das melhores vitaminas D disponíveis. Confira:
1.
Porção de 150 mg (5 gotas):
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina D | 50 mcg |
| Vitamina K | 30 mcg |
Na hora de classificar as melhores vitaminas D nessa lista, nós utilizamos vários critérios. No entanto, existem 4 principais, e essa vitamina da Puravida foi a única capaz de cumprir os 4.
🎖️ 1. A marca é renomada: existem amplos relatos, tanto de profissionais quanto de clientes, a respeito da Puravida, atestando a sua qualidade e o seu compromisso com resultados.
⭐ 2. O produto possui boas avaliações: de nada adiantaria a marca ter renome se o produto não fosse eficiente. Mas, o que vimos em nossa pesquisa, foram ótimas avaliações sobre ele.
🥦 3. O suplemento contém vitamina K2: entraremos em detalhe sobre a gigante importância disso no decorrer do artigo. Porém, resumidamente, a vitamina K2 é o que garantirá a total eficiência da vitamina D, além de evitar consequências negativas.
☑️ 4. Possui um bom veículo na sua fórmula: é de suma importância que os suplementos de vitamina D estejam armazenados com TCM (triglicerídeos de cadeia média). Isso favorecerá de maneira considerável a absorção.
Você verá que os próximos suplementos da lista também são ótimas opções, mas esse é o único que cumpre os critérios principais considerados.
💧 Essa vitamina é em formato de gotas com sabor natural de limão. A Puravida sugere 5 gotas 1x ao dia para maiores de 11 anos.
Prós
Contras
2.
Porção de 1 cápsula softgel:
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina D3 | 50 mcg (2.000 UI) |
☀️ Os suplementos vitamínicos da Now Foods são sempre destaques, e não é diferente com a vitamina D.
Vendido internacionalmente, ele consegue ser, ao mesmo tempo, o mais bem avaliado e o mais vendido dentre todos dessa lista.
🌎 A Now Foods é uma empresa americana que distribui suplementos por vários países ao redor do mundo. Devido à grande credibilidade da marca, seus suplementos costumam estar no topo na lista de desejo de muitas pessoas.
💊 Essa vitamina D vem em forma de cápsulas de softgel de alta absorção, e esse é um fator muito importante na hora de tomar a sua decisão.
O ponto contra dela é não ter a presença da vitamina K2 em sua composição.
Prós
Contras
3.
Porção de 1,2 g (1 cápsula):
| Nutriente | Quantidade |
| Valor Energético | 6 Kcal |
| Gorduras totais | 0,6 g |
| Gorduras saturadas | 0,4 g |
| Vitamina A | 900 mcg (3000 UI) |
| Vitamina D3 | 50 mcg (2000 UI) |
| Vitamina K2 (MK7) | 100 mcg |
| Selênio | 167 mcg |
| Magnésio | 175 mcg |
👍 Também da excelente marca Puravida, essa vitamina D já é um pouco diferente, pois, além de vitamina K2, contém vitamina A em sua composição.
Além disso, o formato dela é em cápsulas, sendo que cada cápsula possui 2000 UI de vitamina D3, e 100 mcg de vitamina K2 do tipo MK7.
🔥 O produto é muito bem avaliado pelos clientes, não à toa é o suplemento de vitamina D nacional com mais vendas realizadas no site da Amazon.
☑️ Outro destaque da Vitamina D3 Sinergy é a presença de minerais como Selênio e Magnésio.
O fator contra é que se formos calcular o preço pago dividido pela quantidade de vitamina D3 total do suplemento, ele costuma ser o maior da lista.
Prós
Contras
4.
Porção de 0,02 g (1 gota):
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina D3 | 50 mcg |
🎖️ A Vita D3, da excelente e renomada marca Vitafor, ganha destaque devido ao seu excelente custo-benefício e ser a mais barata da nossa lista.
Ela inclusive costuma ter o melhor preço por vitamina D3 dentre todos os suplementos mencionados na lista. As avaliações dos consumidores são ótimas, tornando-a confiável para ser adquirida.
☑️ Os TCM (triglicerídeos de cadeia média) são utilizados como veículo, melhorando o poder de absorção.
Na embalagem consta que o rendimento chega a 450 gotas, aproximadamente.
Prós
Contras
5.
Porção de 0,43 g (1 cápsula):
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina D | 50 mcg |
✅ Se você procura por uma vitamina D que possui um excelente custo-benefício e preço acessível, a Newnutrition traz em seu suplemento uma opção de destaque.
⭐ A NewNutrition é uma ótima marca de suplementos e o produto em questão possui avaliações ótimas dos clientes.
Prós
Contras
6.
Porção de 0,16 ml (4 gotas):
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina D | 50 mcg |
| Vitamina K | 100 mcg |
📊 O principal destaque dessa vitamina D da Biogens, é que ela tem geralmente o melhor preço por vitamina K2. Vale lembrar que a vitamina K2 é essencial de ser utilizada com a vitamina D.
As avaliações do produto são ótimas, embora a marca tenha pouco renome, principalmente se comparada com as demais.
☑️ Outro fator positivo aqui é a utilização de TCM (triglicerídeos de cadeia média) como veículo na fórmula, aumentando a biodisponibilidade da vitamina.
Prós
Contras
7.
Porção de 1 cápsula:
| Nutriente | Quantidade |
| Vitamina D3 | 25 mcg (1000 UI) |
| Vitamina K2 | 45 mcg |
☀️ Em sétimo lugar, mas não menos importante, se encontra a versão da vitamina D da Now Foods com vitamina K2, diferentemente da outra que listamos.
Conforme já dissemos, a Now Foods é uma excelente marca de suplementos, reconhecida e com presença dos produtos em diversos países. Por esse e por outros motivos, as avaliações dos clientes são boas.
Prós
Contras
Como escolher qual a melhor Vitamina D?
🎖️ Sempre recomendamos, como primeiro critério, escolher marcas cujo nome fale por si só. Ou seja, marcas confiáveis que tenham boa aprovação no mercado.
⭐ A segunda dica é justamente ficar de olho nas avaliações dos clientes. Por mais que você confie numa marca, é sempre bom ver como está sendo a experiência das pessoas com a vitamina D que você deseja adquirir.
📊 Avalie a composição do suplemento, dê uma olhada na tabela nutricional, e opte preferencialmente por aquele que tem vitamina D + K2 juntos.
💰 E claro, analise também o preço do produto. Veja se cabe no seu bolso, mas lembre-se também que muitas vezes o barato pode sair caro.
Um suplemento de qualidade dificilmente será o mais barato do mercado, mas com certeza te atenderá melhor e com mais segurança.
Principais benefícios da Vitamina D
A vitamina D é extremamente essencial para a manutenção da nossa saúde. Ela atua especialmente no sistema imune, aumentando a imunidade, e nos ossos, os fortalecendo.
🌞 Uma excelente forma de se obter a vitamina D é se expondo a luz do sol. No entanto, atualmente, sabemos que é muito difícil as pessoas reservarem parte do dia para isso.
Além disso, a forma adequada de se expor ao sol seria deixando grande parte da pele exposta, para haver uma maior área de contato.
👇 Por conta disso, o mais comum é a suplementação com vitamina D via oral. Veja alguns dos benefícios:
Perguntas Frequentes
❓ Quais são os sintomas da falta de vitamina D?
Alguns dos sintomas de vitamina D baixa são: fraqueza, sono excessivo, imunidade baixa, sonolência, fadiga sem causa aparente, dores nos ossos, dores musculares, dores nas articulações, e queda de cabelo.
❓ Vitamina D em excesso faz mal?
O excesso de vitamina D pode sim fazer mal, por isso é importante consultar um médico especialista antes de resolver suplementar. Podem haver náuseas, vômito, perda de apetite, e até mesmo prejuízo nos rins.
❓ Vitamina D3 engorda?
A suplementação com vitamina D3 não tende a causar ganho de peso, nem nada do tipo. A falta dela é que pode estar relacionada a esse problema, embora isso não seja verdade em todos os casos.
As informações fornecidas nesse artigo não substituem a consulta médica com um especialista.