🦴 A Vitamina K2 é essencial para o fortalecimento dos ossos, e há diversas opções disponíveis no mercado, de diversas marcas diferentes e com composições distintas.
👇 Pensando nisso, para te ajudar a escolher a melhor opção, separamos uma lista com 7 das melhores vitaminas K2 em 2025. Confira:
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Now Foods - 100 cápsulas
🏆 Melhor escolha ⭐ Mais bem avaliada 🔥 Mais vendida
🏆 Se você está procurando qual a melhor vitamina k2 com uma concentração equilibrada, esse produto da Now Foods, pode ser a melhor opção. Ela é composta com 83% de vitamina K2 por cápsula, com dosagem de 100mcg e 100 cápsulas por caixa.
Além disso, é um produto vegano e com uma cápsula pequena para facilitar na hora de engolir. As cápsulas também não contam com glúten, açúcar ou leite.
🔎 A suplementação com essa vitamina pode ajudar nos ossos, coagulação e até coração. A marca do produto também é reconhecida e confiável para adquirir sem medo.
Especificações Dose: 100mcg Quantidade: 100 Livre de: leite, ovos, amendoim, glúten, nozes, soja e açúcar Vegano: Sim
🤑 Se você está buscando qual a melhor vitamina K2 no quesito custo-benefício, essa versão da marca Nutrione é uma ótima opção para quem busca o melhor custo benefício.
Afinal, além de ter 180 cápsulas, ela também conta com uma dosagem maior de 500mg. Ela também acompanha um porta comprimidos de brinde para levar as suas cápsulas sempre com você.
🩸 Esse suplemento irá auxiliar na coagulação do sangue e na manutenção dos ossos. A porção indicada pelo fabricante são de 2 cápsulas.
Além disso, ela não possui glúten e nem sabor, além de ser pura. A marca promete até 10x mais absorção quando comparada com outras marcas.
Especificações Dose: 500mg Quantidade: 180 Livre de: Glúten Vegano: Não
🤑 Essa versão da Floral Ervas do Brasil, pode ser a melhor opção para quem busca qual melhor vitamina K2, que tenha um preço acessível, mas gere resultados. Ela possui dosagem de 500mg e 120 cápsulas. Além disso, a marca já existe desde 1997.
💊 A indicação do fabricante é que você tome 2 cápsulas por dia. O produto foi fabricado para adultos acima de 19 anos. Vale lembrar que o produto não possui glúten na composição, sendo assim os intolerantes podem consumir sem problemas.
Essas cápsulas possuem a vitamina K2 Mk-7 que é extraída do Natto, um prato japonês de fermentação de soja que se mostrou mais eficiente.
Especificações Dose: 500mg Quantidade: 120 Livre de: Glúten Vegano: Não
Se você está em dúvida sobre qual a melhor vitamina K2 vegana, essa versão da Unilife, sem dúvida, é mais uma ótima opção. Afinal, ela é derivada da mk7 e o seu maior diferencial é ser um produto vegano. A porção é de 1 cápsula e dentro do frasco vem 120 cápsulas, sendo o suficiente para 4 meses.
Além disso, as cápsulas dessa vitamina são gelatinosas, fáceis de engolir e não contam com sabor. Ela também não possui glúten, nem lactose.
👪 Para saber se ela pode ser utilizada também por crianças, o ideal é consultar o seu médico ou nutricionista.
Especificações Dose: 130mg Quantidade: 120 Livre de: Glúten e lactose Vegano: Sim
A vitamina K2 da marca Biogens é uma ótima opção, para quem busca qual a melhor vitamina K2 em formato de kits que podem ser divididos entre mais de uma pessoa, por exemplo. Ela auxilia na manutenção dos ossos e na coagulação do sangue.
💊 A recomendação do fabricante é de uma cápsula por dia. Assim, um frasco irá durar dois meses e o kit 4 meses. As cápsulas não contam com sabor e não possuem glúten na sua composição.
A matéria-prima dessa vitamina é importada e também é livre de soja, lactose, sódio e açúcar. Por isso, é uma ótima opção também para alérgicos.
Especificações Dose: 100 mg Quantidade: 120 Livre de: Glúten, soja, sódio, açúcar e lactose Vegano: Não
💡 Para quem busca qual a melhor vitamina K2 combinada com a vitamina D3, essa pode ser uma ótima opção. Afinal, esse suplemento combina as duas vitaminas e a dosagem de vitamina K2 é de 60mcg e de vitamina D3 de 2000ui.
A dosagem é ideal apenas para manutenção e não deixar que ambas fiquem baixas.
💊 O suplemento conta com 60 cápsulas e a dose recomendada pelo fabricante é de 1 cápsula por dia. Sendo assim, o suplemento irá durar 2 meses. O produto não contém glúten, é indicado para adultos acima de 19 anos e foi fabricado nos Estados Unidos.
A marca Virgold já está presente no Brasil desde 1994, construindo um caminho de confiança.
Especificações Dose: 60mg Quantidade: 60 Livre de: Glúten Vegano: Não
🦴Para quem busca qual a melhor vitamina K2 extraída da MK7 e de baixa dosagem para manutenção, essa da Healthy Origins pode ser uma boa opção. O produto é vegetariano e ideal para ajudar no fortalecimento dos ossos.
💊 A indicação do fabricante é de que seja consumida uma cápsula por dia e existem 180 cápsulas no frasco. Vale lembrar que cada cápsula possui 100 mcg de dosagem de vitamina K2. Além disso, o suplemento também é livre de glúten e indicado para adultos.
Especificações Dose: 100mg Quantidade: 180 Livre de: Glúten Vegano: Não
Prós
Vegetariano;
Livre de glúten;
Boa quantidade de cápsulas;
Extraído do MK7.
Contras
Não é vegano.
Como escolher a melhor vitamina K2 para suplementação?
💡 Para escolher qual a melhor vitamina K2 é necessário que você leve alguns critérios em consideração. Com o objetivo de te auxiliar nessa escolha tão importante, a seguir falaremos sobre alguns desses critérios. Confira!
Tipo
🦴 Existem alguns tipos de vitamina K2 e é importante considerar este detalhe na hora de fazer a sua escolha. A mais comum costuma ser a MK7. Ela tem uma meia vida maior, ou seja, ela é liberada aos poucos e permanece mais tempo no organismo. Ela é indicada principalmente para a saúde óssea.
🩸 Apesar de pouco conhecida, existe também a MK4. Ela é indicada para quem deseja ter melhoras em problemas cardiovasculares ou coagulação sanguínea. Ela costuma ficar menos tempo no organismo, mas para a sua função isso não é um problema.
Dose
💊 Antes de realizar a compra do seu suplemento é muito importante que você verifique muito bem a dose. Afinal, o excesso de vitamina pode bagunçar todas as outras áreas do seu corpo. A recomendação geral é que você utilize entre 60 mg a 200 mg para suplementação. Porém, sempre consulte antes um médico ou nutricionista para que ele ajuste a sua dose.
Selo vegano
🌱 Caso você seja vegano, é importante se atentar ao selo no rótulo do produto. Além disso, observe se ele realmente é vegano ou apenas vegetariano. Felizmente, hoje em dia não é difícil encontrar bons produtos veganos.
Substâncias alergênicas
😷 Caso você tenha algum tipo de alergia, não se esqueça também de verificar no rótulo do produto se existem indicações de que ele não contenha as substâncias alérgicas para você. O mais comum são fórmulas que excluem o glúten e a lactose, mas outros também podem excluir outras substâncias alérgicas da composição.
Quantidade de cápsulas e doses
💊 Lembre-se também de olhar a quantidade de cápsulas e também a dose recomendada. Assim, você pode comparar mais de uma opção e saber qual a escolha mais vantajosa, por exemplo.
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Benefícios da suplementação com a vitamina K2
Vídeo do canal Dr.Túlio Sperb
💊 A vitamina K2 é essencial para a saúde dos ossos e do coração, ajudando a direcionar o cálcio para onde ele realmente deve ficar.
✅ Com sua ação específica, ela fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose e contribuindo para dentes mais saudáveis.
💡 Outro grande benefício é o apoio ao sistema cardiovascular, evitando o acúmulo de cálcio nas artérias e ajudando na circulação.
As melhores versões de K2 costumam ter alta biodisponibilidade, o que significa melhor absorção e resultados mais rápidos.
⭐ Além disso, ela pode ser combinada com vitamina D3, potencializando os efeitos no fortalecimento dos ossos e na saúde geral do organismo.
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Perguntas frequentes
O que é a vitamina K2?
🦴 A vitamina K2 é um tipo de sinalizador do cálcio que impede que ele se acumule nos órgãos e seja depositado de maneira saudável nos ossos.
Quem não pode tomar vitamina K2?
🩸 A vitamina K2 pode ser tomada por todos aqueles que precisam de suplementação, exceto pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico.
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