💪 Se você está em busca da melhor estação de musculação para treinar em casa, queimar calorias e transformar o seu físico, sempre com foco no melhor custo-benefício, chegou ao lugar certo!
📋 Para facilitar sua escolha, realizamos uma análise de mercado e preparamos uma lista com 7 das melhores estações de musculação em 2025. Confira:
1.
🥇 A melhor estação de musculação da nossa lista é a Podiumfit ME200, sendo o equipamento mais bem avaliado pelos consumidores, além de ser o mais vendido entre as opções disponíveis na lista.
Ela tem mais de 30 opções de exercícios para você fortalecer todas as regiões do corpo de uma só vez, como supino, peck deck, pullover, puxador alto costas, remada baixa, entre outros.
🔇 Além disso, a estação da Podiumfit possui polias e encostos revestidos. O que reduz consideravelmente qualquer tipo de ruído durante as sessões de treino. Ou seja, o modelo é bastante silencioso.
🔥 Da mesma maneira, conta com anilhas de 65 kg para você progredir no nível de carga sem limitações. Inclusive, o equipamento vem com polias multiplicadoras que intensificam a capacidade dos tijolos até 100 kg.
No mais, a Podiumfit ME200 é construída com materiais bem robustos. A estação suporta até 130 kg de peso máximo do usuário para acomodar pessoas em condições de peso ou obesidade.
Especificações
Estrutura: polia ajustável (alta e baixa), supino, peck deck e cadeira extensora
Variedade de exercícios: 30
Acessórios: polias multiplicadores, barra dorsal e puxadores
Banco regulável: não
Capacidade de carga: 65 kg
Peso suportado: 130 kg
Dimensões: 136 x 108 x 209 cm
Peso do equipamento: 113 kg
Prós
Contras
2.
🥈 A Podiumfit ME100, por sua vez, é a estação de musculação que oferece a melhor relação custo-benefício. A opção acompanha diversas funções eficientes por um preço relativamente baixo.
😃 São 25 possibilidades de exercícios no equipamento. Então, você não só trabalha todo o corpo simultaneamente, mas também permanece interessado e motivado nos treinos. Uma vez que, a sessão de atividades não fica monótona.
Assim também, o modelo de estação da Podiumfit é silencioso. Sobretudo, porque tem revestimentos tanto nas polias quanto em seus encostos. Com isso, você fortalece seus músculos sem distrações.
Mas não é só isso. A Podiumfit ME100 conta com 55 kg de peso nos tijolos de carga. Além de polias multiplicadoras que elevam a capacidade do equipamento para até 90 kg.
🦾 Quanto à construção, não há com o que se preocupar. O produto é produzido com materiais de alta qualidade. A propósito, suporta até 130 kg de peso máximo do usuário, isto é, serve para qualquer público.
Especificações
Estrutura: polia ajustável (alta e baixa), supino, peck deck e cadeira extensora
Variedade de exercícios: 25
Acessórios: polias multiplicadores, barra dorsal e puxadores
Banco regulável: não
Capacidade de carga: 55 kg
Peso suportado: 130 kg
Dimensões: 136 x 108 x 201 cm
Peso do equipamento: 82 kg
Prós
Contras
3.
🏋️♂️ A Estação de Musculação WCT Fitness é a opção mais barata da nossa lista, e uma excelente opção para quem quer montar uma academia em casa com qualidade e variedade de exercícios.
💡 Essa estação conta com estrutura completa, permitindo realizar movimentos como supino, voador, peck deck, puxada para costas, extensão de pernas, tríceps e muito mais.
💥 A carga total de 45 kg pode não parecer muito para atletas avançados, mas é mais que suficiente para iniciantes e intermediários construírem uma base sólida de força.
Por fim, pontuamos outro ponto positivo que vai para a estrutura em metalon que reforça a segurança, suportando até 150 kg de peso máximo.
Especificações
Estrutura: Supino, Voador, Peck deck, Extensor de pernas, Flexão de pernas, Bíceps, Tríceps, Puxada Costas, Remada alta
Acessórios: puxador grande
Banco regulável: Sim
Capacidade de carga: 45 kg
Peso suportado: 120 kg
Dimensões: 193 x 44 x 21 cm
Peso do equipamento: 45 kg
Prós
Contras
4.
🥉 Se você busca uma estação de musculação residencial completa, a DSR Home Gym é o modelo ideal para te atender. Ele vem com funções, acessórios e conforto sem igual.
😮 A opção tem mais de 30 possibilidades de exercício para membros superiores e inferiores. Somado a isso, a estação da DSR possui 70 kg de peso em suas anilhas.
💺 A DSR Home Gym ainda vem com banco ajustável. Desse modo, pessoas mais altas conseguem adaptar o equipamento para sua estatura e exercitar-se sem incômodos.
Sem contar que, o modelo tem uma série de recursos adicionais. Corrente, barra dorsal, barra curta, cinta de mão e tornozelo, entre outros. Portanto, a experiência de usá-lo é excelente.
Especificações
Estrutura: polia ajustável (alta e baixa), supino, peck deck, cadeira extensora e mesa scott
Variedade de exercícios: 30
Acessórios: corrente, barras (dorsal e curta), puxador corda e cintas (mão e tornozelo)
Banco regulável: sim
Capacidade de carga: 70 kg
Peso suportado: não informado
Dimensões: 218 x 225 x 230 cm
Peso do equipamento: 111 kg
Prós
Contras
5.
Mais um excelente modelo de estação de musculação residencial é o Ahead Sports Bonafit. O diferencial do equipamento é a praticidade e eficiência nos treinamentos.
👊🏼 Ele tem uma variedade de 24 opções de exercícios. O suficiente para melhorar as condições dos mais diversos grupos musculares. Braços, pernas, peitoral, costas e abdômen. Tudo ganha mais força, resistência e definição.
Além disso, a Ahead Sports Bonafit possui carga de torre de 45 kg. Em outras palavras, a opção pode ser a melhor estação de musculação àqueles que ainda estão começando a criar uma rotina de treinos.
🦵🏼 E o melhor: o modelo da Ahead Sports ainda vem com desenvolvedor de pernas de 4 rolos. Assim, você pode exercitar membros inferiores com a mesma eficiência do que na academia na comodidade da sua casa.
Especificações
Variedade de exercícios: 24
Acessórios: desenvolvedor de pernas de 4 rolos
Banco regulável: não
Capacidade de carga: 45 kg
Peso suportado: 120 kg
Peso do equipamento: 92,3 kg
Prós
Contras
6.
Outra ótima opção de melhor estação de musculação é o Kikos Gx Power Fit. Ela é um dos modelos mais confortáveis e seguros para realizar suas atividades físicas sem preocupações.
🎯 São 25 possibilidades de exercício diferentes no equipamento para você direcionar o treinamento muscular corretamente. Ou seja, manter o equilíbrio no desenvolvimento de membros superiores e inferiores.
Assim também, o design do produto é ergonômico. Ele é projetado para acomodar perfeitamente usuários com peso e estatura dentro do padrão do produto.
🤕 Da mesma forma, a biomecânica e sistema de ligação de cada aparelho da Kikos Gx Power Fit ainda garantem total proteção em qualquer nível de exercício. Por isso, não há nenhum risco de acidentes.
Especificações
Estrutura: supino, peck deck, cadeira extensora e pulley de costas
Variedade de exercícios: 25
Banco regulável: não
Capacidade de carga: 50 kg
Dimensões: 201 x 108 x 136 cm
Prós
Contras
7.
🧱 Por fim, a Kikos Gx Supreme é a melhor estação de musculação para quem está atrás de um modelo com alta qualidade de construção. Só que, ainda assim, mais compacto.
A opção foi produzida com materiais bastante resistentes. Dessa maneira, não só entrega mais segurança para o usuário, mas também continua em perfeitas condições por longos anos.
📏 Entretanto, o equipamento também é ideal para espaços mais apertados. Até porque, tem menos funções. A carga de torre é 45 kg e há 25 opções de variação de exercícios, por exemplo.
Então, mesmo se o ambiente onde você pretende colocar a estação for pequeno, é possível aproveitar as vantagens de treinar em casa. O Kikos Gx Supreme é compacto, robusto e funcional para simplificar sua rotina de atividade física.
Especificações
Estrutura: supino, polia alta, peck deck e cadeira extensora
Variedade de exercícios: 25
Acessórios: corrente e barras (dorsal e curta)
Banco regulável: não
Capacidade de carga: 45 kg
Peso suportado: 120 kg
Dimensões: 236 x 125 x 210 cm
Prós
Contras
Como escolher a melhor estação de musculação?
🎯 Para escolher a melhor estação de musculação, é essencial analisar o espaço disponível, os exercícios oferecidos e a resistência suportada.
Primeiro, verifique os grupos musculares que podem ser trabalhados, modelos mais completos oferecem treinos para peito, costas, pernas, braços e abdômen.
👀 Observe também a quantidade de funções e acessórios, as estações com banco ajustável, peck deck, puxador e extensão de pernas são mais versáteis.
✅ Prefira marcas conhecidas no mercado fitness, pois oferecem maior segurança, durabilidade e suporte técnico.
🧱 Avalie o material da estrutura, os modelos com aço reforçado e estofamento resistente garantem estabilidade e conforto durante os treinos.
🏋️♂️ Confira a carga máxima do aparelho, principalmente se você busca evolução constante, em algumas estações permitem aumento com discos adicionais.
🛠️ Dê atenção à facilidade de montagem e ao manual de instruções, em algumas vêm com QR Code ou vídeos explicativos, o que agiliza a instalação.
🔇 Modelos com sistema de tração por cabos e roldanas de boa qualidade proporcionam movimentos suaves e silenciosos, essenciais em ambientes internos.
💡 Hoje existem estações de musculação compactas, ideais para casa, que unem eficiência e variedade de treinos sem ocupar muito espaço.
Principais benefícios da melhor estação de musculação
🏋️♂️ Uma estação de musculação é ideal para quem deseja treinar vários grupos musculares em um só equipamento, sem sair de casa.
✅ Com ela, é possível trabalhar peito, costas, braços, pernas e abdômen, oferecendo um treino completo e eficiente para o corpo todo.
💡 O equipamento é compacto e multifuncional, ideal para quem tem pouco espaço, mas não abre mão de um treino variado e de qualidade.
🔒 Outro benefício é a segurança: por ter movimentos guiados, ela reduz o risco de lesões, sendo perfeita para iniciantes e experientes.
🎯 Além disso, você pode ajustar os pesos conforme sua evolução, garantindo progresso constante no ganho de força e massa muscular.
🕒 A praticidade de treinar em casa economiza tempo com deslocamentos e permite manter uma rotina mais consistente de exercícios.
⭐ Por fim, a estação de musculação tem excelente custo-benefício, já que substitui diversos aparelhos da academia em um só lugar.
Perguntas frequentes
É bom malhar em casa?
Treinar na sua própria casa é tão bom quanto fazê-lo em uma academia. Desde que, você tenha os aparelhos adequados. Uma excelente opção é investir na melhor estação de musculação.
É melhor treinar em jejum ou não?
Praticar atividades físicas sem se alimentar não traz nenhum problema ao organismo. Contudo, também não traz nenhum benefício.
Assim, vale mais a pena evitar o jejum. Especialmente, quando for realizar exercícios mais intensos.Qual dá mais resultado: academia ou treinar em casa?
A resposta é: depende. Se você tem aparelhos e mentalidade certa, treinar em casa pode ser muito mais vantajoso.
Por outro lado, o ambiente da academia pode favorecer sua evolução quando você não tem dificuldades sociais.